Grid.ID - Tujuan dari berolahraga adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Olahraga juga diyakini bisa membakar kalori dalam tubuh.
Di zaman millenials ini, olahraga tidak hanya dilakukan di pagi hari saja namun bisa dilakukan di malam hari juga.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa merusak tujuan dari olaharga.
( BACA : Tampil Kasual ala Vanesha 'Milea' Prescilla yuk, Bikin Kamu Makin Memesona!)
Dilansir Grid.ID dari laman popsugar menyebutkan beberapa kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan seusai olahraga.
1.Kurang beristrahat
Entah olahraga itu dilakukan di pagi atau malam hari, tubuh kalian membutuhkan istirahat yang cukup.
Tidur yang cukup akan membantu mengembalikan fungsi otot dan membuat kamu lebih segar.
( BACA : Titi DJ Ternyata Pernah Pengin Nikah Lagi, Tapi...)
2.Mengkonsumsi junk food
Kebiasaan ini adalah salah satu kebiasaan yang sering dilakukan tanpa kalian sendiri.
Junk food hanya akan membuat olahragamu menjadi sia-sia.
Sebisa mungkin, hindarilah makanan junk food ketika kamu baru selesai berolahraga.
3.Kurang minum
Saat kamu berolahraga tubuh kehilangan banyak sekali cairan.
Minum sebelum, selama dan setelah berolahraga akan lebih baik untuk dilakukan.
Ketimbang tubuh kalian kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi.
4.Mengkonsumsi obat-obat
Seusai berolahraga kamu meraskan sakit di beberapa bagian tubuhmu.
Sebagai antisipasi kamu mengambil obat dan meminumnya.
( BACA : Sah Menjadi Pasangan Suami Istri, Whulandary Herman Bagikan Video Prewed-nya Bersama Nik Ibrahim)
Ini adalah kebiasaan yang salah, sebelumnya kalian mungkin bisa memberi pijatan-pijatan lembut pada bagian tubuh yang sakit.
5.Berolahraga terlalu sering
Sesuatu yang berlebihan tidak akan mendatangkan manfaat yang baik, malah sebaliknya.
Jangan terlalu memfosir dirimu untuk berolahraga.
( BACA : Menerima Panggilan Telepon Saat Menyeberang Jalan, Seorang Pria Digilas Truk Sampah)
Untuk mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh lakukan olahraga dengan teratur bukan dengan terlalu sering. (*)
5 Arti Mimpi Nasi Merah Ada Hal Buruk, Simbol Peringatan sampai Punya Kekhawatiran Hidup
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
