7 Nutrisi Ini Efektif untuk Membuat Seseorang Berhenti Merokok dan Melawan Zat Berbahaya yang Terkandung di Dalamnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Novia Tri Astuti

Grid.ID - Merokok telah terbukti dapat menyebabkan banyak penyakit fatal.

Ya, memilih berhenti merokok adalah salah satu upaya untuk memiliki tubuh sehat dan hidup lebih lama.

Jika kamu berniat untuk dapat berhenti dari kebiasaan buruk ini tetapi masih belum berhasil, tenang saja masih banyak cara lain yang bisa dicoba.

Baca Juga: Nekat Tetap Ingin Merokok Saat Sakit Kronis, Pria Ini Ditinggal Pergi Istri dan Anaknya Menjelang Ajal Karena Kesal

Dalam kasus ini, beberapa makanan dan minuman dipercaya dapat membantu menyeimbangkan tubuh.

Melansir dari Takvim.com pada Kamis (3/10/2019), selain menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh, makanan dan minuman ini dipercaya dapat membantu membulatkan niat kalian untuk berhenti merokok dan hidup sehat.

1. Lemon

Baca Juga: Merokok Sembari Tertawa Saat DItagih Utang, Pria di Karawang Dibacok Temannya Sendiri Sampai Tewas

Lemon secara alami diperkaya oleh antioksidan serta vitamin C.

Ini dipercaya dapat membantu sistem tubuh bekerja dengan baik.

Efek antioksidan yang dikandung lemon dipercaya dapat meningkatkan vitamin C dalam tubuh yang bertujuan untuk mengurangi kebutuhan seseorang dalam merokok.

Baca Juga: Viral Seorang Bocah Merokok di Tempat Pertandingan Sepak Bola, Ternyata Usianya Sudah 36 Tahun

Selain itu vitamin C lemon efektif untuk melawan flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melansir dari TribunWow, lemon bahkan efektif untuk membantu mencegah stroke, menjaga kesehatan jantung, memerangi kanker, membantu kesehatan kulit, rambut dan kuku, serta membantu proses penyembuhan luka.

2. Gandum atau Oatmeal

Baca Juga: Ria Irawan Masih Aktif Merokok Pasca Kanker Kembali Menyebar, Aldi Taher Akui Pernah Beri Peringatan: Stop Kak, Kita Kan Pejuang Kanker..

Vitamin E yang terdapat dalam sereal gandum dapat mendukung kesehatan paru-paru.

Selain itu juga efektif untuk memerangi nikotin dalam darah dan mengurangi kebutuhan merokok secara efektif.

Oatmeal atau oat adalah salah satu produk makanan yang terbuat dari gandum khusus.

Oat juga dipercaya dapat menjadi cemilan yang baik untuk mengurangi ketergantungan zat nikotin.

Baca Juga: Usai Mutilasi Korban, Prada DP Justru Asyik Makan Jeruk dan Merokok di Samping Jenazah Pacarnya

3. Susu dan yogurt probiotik

Rutin mengkonsumsi produk susu dan yogurt probiotik efektif untuk mengurangi stres dalam tubuh.

Selain dapat mengurangi stres, kandungan susu dan yougurt ampuh mengurangi keinginan untuk merokok.

Di sisi lain, konsumsi makanan ini secara teratur juga penting untuk kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Priyanka Chopra Kepergok Merokok di Atas Kapal Pesiar, sang Aktris Dituding Berbohong Soal Asmanya

4. Tomat

Saat ingin berhenti merokok kalian bisa mengalihkannya dengan mengonsumsi cemilan.

Namun tentu saja bukan cemilan sembarangan.

Baca Juga: Belum Banyak Yang Tahu, Bahaya Obat Tidur Sama Dengan Merokok

Salah satunya adalah dengan sayuran atau buah tomat, dengan kandungan likopen dalam tubuh untuk menciptakan efek antioksidan.

Efek mengkonsumsi tomat dipercaya dapat mengeluarkan zat berbahaya dengan mudah dari tubuh.

5. Pisang

Baca Juga: 5 Jenis Air Putih yang Sering Dikonsumsi, Sudah Tahu Perbedaannya Belum?

Potasium dan vitamin B yang terkandung dalam pisang adalah musuh utama kecanduan merokok.

Kalium dan vitamin B adalah salah satu alat bantu serius dalam mengurangi kecanduan.

Nah, selain mudah didapatkan dan ditemui, pisang ternyata menjadi buah yang baik untuk membantu kalian berhenti merokok.

Baca Juga: Makan Pisang Saat Sarapan Tidak Disarankan Karena Hal Alasan Ini!

6. Apel

Konsumsi apel secara teratur dapat menyeimbangkan kesehatan paru-paru.

Apel juga dapat menghilangkan kandungan nikotin dengan cepat.

Baca Juga: Satu Buah Apel Ternyata Mengandung 100 Juta Bakteri, Baik atau Buruk Bagi Kesehatan?

Selain itu melansir dari laporan Manipal Hospital, mengonsumsi satu apel sehari bisa melindungi tubuh.

Apel mengandung berbagai macam flavonoid dan vitamin sebagai antioksidan.

Zat ini bisa melawan berbagai penyakit yang menyerang paru-paru secara efektif yang disebabkan oleh rokok.

Baca Juga: 4 Penyebab Kenapa Mulut Bisa Tiba-tiba Terasa Berdarah atau Rasa Logam

7. Ginseng

Ginseng adalah akar tanaman dalam genus Panax.

Tumbuhan ini biasanya ditandai dengan adanya ginsenosides dan gintonin dan tumbuhan ini banyak terdapat di negara Korea.

Baca Juga: Rutin Minum Teh Ginseng Bisa Rasakan 7 Manfaat, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Ginseng dipercaya sangat efektif mengatur tingkat hormon kortisol.

Untuk kamu yang memutuskan berhenti merokok, ada baiknya mengonsumsi ginseng untuk mempersiapkan diri dan menjaga kestabilan stamina.

(*)

PROMOTED CONTENT