Ingin Tubuh Selalu Bugar? Jadikan 3 Olahraga Ini Rutinitas Harianmu!

Grid.ID - Setiap orang pasti ingin hidup sehat.

Tak hanya menjaga asupan makanan, namun juga dengan berolahraga.

Namun, banyak orang yang malas untuk berolahraga.

Tak hanya anak remaja, namun juga orang dewasa.

( BACA : Mengidap Penyakit Hashimoto, Gigi Hadid Menjelaskan Mengapa Dirinya Terlihat Kurus)

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya.

Tampak memakan banyak waktu memang, namun hal itu dapat disiasati dengan sesi singkat.

Coba intip beberapa jenis olahraga ini mungkin bisa jadi pilihan untuk dilakukan setiap hari, secara bergantian.

Pada dasarnya, ada tiga jenis latihan yang bisa kita lakukan setiap hari untuk menjaga badan tetap fit.

( BACA : Ahmad Dhani Kemungkinan Ditahan Atas Kasus Dugaan Ujaran Kebencian!)

1. Kardio

Kardio adalah jenis olahraga yang paling umum untuk membantu menurunkan berat badan, karena aktivitas ini sangat efektif dalam membakar lemak. 

PROMOTED CONTENT