Atasi Sesak Napas dengan 4 Pose Yoga Sederhana Ini, Jangan Keseringan Minum Obat ya!

Grid.ID -Tidak semua penyakit dapat disembuhkan dengan obat.

Ada alternatif lain yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan sakit.

Seperti penyakit asma, sekitar 358 juta orang di seluruh dunia menderita penyakit ini.

(BACA : Pasca Melahirkan, Ini Penampilan Fresh Menantu Cantik SBY, Aliya Rajasa dengan Busana Motif Floral, Intip yuk! )

Penyakit asma dapat diatasi dengan olahraga yoga.

Kenapa yoga?

Olahraga yoga dan pernapasan itu selalu berjalan beriringan.

Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID merangkum beberapa pose sederhana yoga yang bisa membantu mengatasi rasa sesak napas pada penderita asma.

1. Easy pose

Easy pose adalah pose duduk sederhana dan merupakan salah satu pose termudah untuk bermeditasi.

Pose ini bisa membantu mengatasi napas karena berfokus pada napas dan mengendalikan stres.

Pose ini memberi rasa tenang dan damai sehingga membantu menghindari keadaan yang memicu serangan asma seperti tegang dan stres.

Ada baiknya kamu melakukan pose ini di pagi hari.

(BACA : Arie Dwi Andhika Merias Wajah Ardina Rasti, Eh Kok Jarinya Arie Bikin Salah Fokus! )

2. Seated Wide Angle pose

Lakukan pose ini di pagi hari saat perut kosong selama 30 hingga 60 detik.

Pose ini membantu paru-paru terbuka dan menahan napas.

Gerakan ini juga bisa menenangkan otak dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, serta mencegah serangan asma.

3. Sitting half spinal twist

Gerakan ini berfokus pada masa otot tulang belakang.

Gerakan ini membantu oksigen untuk lebih banyak memasuki paru-paru dan memperbaiki kapasitas oksigen.

4. Bridge pose

(BACA : Inspiratif! Apartemen Sempit Ini Bisa Jadi Luas dan Lapang dengan Memanfaatkan Furnitur Multifungsi )

Pose ini sangat cocok bagi pasien asma, karena membuat tubuh menjadi seimbang dan menjaga kesehatan kelenjar tiroid serta memperbaiki sistem pencernaan.(*)

PROMOTED CONTENT