5 Kebiasaan yang Harus Dicoba Untuk Menangkal Polusi dari Tubuh Kamu

Grid.ID - Debu dan polusi memang hal yang akrab dalam kehidupan sehari-hari.

Mulai dari perabotan di dalam rumah hingga udara kotor di luar rumah.

Banyak orang sudah merasakan dampak buruk dari udara kotor yang kita hirup sehari-hari.

Mulai dari mudah terkena flu, batuk, hingga alergi.

Nggak cuma itu, polusi yang terserap tubuh bisa menyebar hingga ke aliran darah dan membuat kita mudah lelah, rhinitis, arthritis, penurunan daya tahan tubuh, penyakit kardiovaskuler, hingga kanker.

(BACA: Wajib Hindari Makanan Berikut Ini, Agar Terhindar dari Kolesterol Tinggi)

Nah, kamu juga bisa mencegahnya dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan baik ini.

1. Menggunakan masker saat keluar rumah

Debu sering kali masuk melalui hidung dan mulut, sehingga cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan memakai masker.

Meski debu dan polusi nggak sepenuhnya bisa ditahan, tapi setidaknya kamu bisa memakai masker dengan sertifikat keamanan lebih dari 80 persen.

Jangan lupa lindungi tubuhmu dengan pakaian tertutup dan pilihlah kacamata daripada lensa kontak saat berada di luar.

(BACA: Lakukan 4 Hal Ini Setelah Makan Banyak Garam Untuk Jaga Kesehatan Tubuh)

2. Mandi dengan bersih sampai ke lubang hidung

Setelah pulang ke rumag, segera bersihkan diri.

Lebih baik lagi jika kamu mandi dan langsung membersihkan area yang terpapar debu dan polusi seperti wajah dan tangan, yang nggak boleh ketinggalan adalah lubang hidung.

3. Minum air putih yang banyak

Ketika polusi masuk ke dalam tubuh, kelembapan tubuh akan bekerja menyerap polusi agar tidak menyebar di area yang lebih dalam.

Sehingga kamu direkomendasikan minum 0,03 persen cairan tubuh per hari untuk menjaga kelembapan tubuhmu yang bekerja keras mengatasi polusi.

(BACA: Konsumsi Bawang Putih Secara Berlebihan Bisa Berbahaya, Berikut Penjelasannya)

4. Cegah polusi dengan kosmetik ionik

Polusi mudah menempel di kulit yang menyebabkan penuaan dan kerusakan kulit.

Oleh karena itu kamu perlu kosmetik yang mengandung ion yang melindungi kulitmu dari udara kotor.

5. Konsumsi sayur dan buah lebih banyak

Berbeda dengan daging, buah dan sayur mengandung vitamin yang tinggi dan membantu melepaskan logam berat dari dalam tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT