Grid.ID - Masalah sulit tidur bisa dialami siapa saja yang terjadi karena berbagai faktor.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.
Bukan hanya dari pola makan dan perubahan gaya hidup, ternyata ada cara praktis yang bisa bikin kamu tidur dalam waktu 60 detik!
Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga enggak ada lagi insomnia di hidup kita, deh!
Berdasarkan hasil observasidokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi, lho!
Trik tidur lelap dalam 60 detik
Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.
Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman.
Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.
Lakukan hal ini berulang kali hingga kita tertidur.
5 Arti Mimpi Diet Belum Tentu Pertanda Baik, Berhati-hatilah, Simak Penjelasannya
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
