Punya Masalah Sulit Tidur? Simak Trik Mudah Terlelap dalam Waktu 60 Detik ini!

Grid.ID - Masalah sulit tidur bisa dialami siapa saja yang terjadi karena berbagai faktor.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.

Bukan hanya dari pola makan dan perubahan gaya hidup, ternyata ada cara praktis yang bisa bikin kamu tidur dalam waktu 60 detik!

Baca Juga: Miliarder ini Nekat Menjadi Gelandangan, Kedoknya Terbongkar karena Gigi Putih Seharga 73 Juta Hingga Diancam akan Dibunuh

Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga enggak ada lagi insomnia di hidup kita, deh!

Berdasarkan hasil observasidokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi, lho!

Trik tidur lelap dalam 60 detik

Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.

Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman.

Baca Juga: Ngakunya Hanya Penasaran Lihat Kulkas yang Selalu Dikunci, Rifki Justru Khilaf dan Bawa Lari 162,5 Gram Emas Mertua yang Tersimpan di Dalamnya

Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.

Lakukan hal ini berulang kali hingga kita tertidur.

Kenapa cara ini bisa membuat kita gampang tertidur, bahkan bisa tertidur hanya dalam 60 detik?

Mengatur napas adalah kunci bagi para suku Indian ketika bermeditasi untuk segera mencapai tingkat relaksasi yang paling tinggi. Trik ini juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan stres dan gelisah.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Ikan Teri, Makanan Murah Meriah ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak!

Teknik mengatur napas ini bisa membantu melambatkan ritme jantung, sehingga membuat tubuh rileks dan memberi sinyal pada otak untuk segera tidur terlelap.

Secara teori, Andrew Weil menjelaskan kalau ritme napas yang 'dipaksakan' ini bisa memengaruhi sistem saraf kita untuk cepat terlelap, lho.

Nah, walaupun nama trik ini adalah 60 detik terlelap, tapi kita yang baru belajar trik ini enggak bakalan bisa langsung tertidur dalam waktu 60 detik.

Untuk bisa mencapai 60 detik langsung terlelap, kita harus rajin melakukan metode pernapasan 4-7-8 ini setiap harinya, ya! (*)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Trik Simpel Cepat Tertidur Lelap Hanya Dalam 60 Detik Aja! Kok Bisa?

PROMOTED CONTENT