Grid.ID - Setelah seharian bekerja atau duduk berjam-jam di kantor, kamu pasti akan merasa lelah.
Kamu mungkin tidak memiliki minat untuk duduk dan melakukan meditasi.
Sebagai gantinya kamu bisa melangkah keluar mencari udara segar.
Meditasi harian tidak harus duduk diam di satu tempat.
( BACA : Tunggu Ello Tahitoe Pulang, Aurelie Moeremans Mau Bikin Album nih!)
Kamu juga bisa melakukan meditasi sambil berjalan.
Melansir dari laman boldsky, Grid.ID mengungkapkan manfaat yang bisa didapat saat melakukan meditasi sambil berjalan.
1.Mendapatkan energi baru
Meditasi sambil berjalan bisa meningkatkan asupan oksigen dan memberi energi yang baru.
Saat kamu mulai berlatih meditasi di luar ruangan setiap hari, kamu akan menyadari betapa segar, bahagia dan semangat saat kamu kembali rumah.
( BACA : Polisi Himbau, Artis Yang Pakai Narkoba Segera Menyerahkan Diri Kalo Tidak…)
2.Meningkatkan kesehatan kaki
Meditasi sambil berjalan akan membantumu melepaskan penderitaan dan kekhawatiran dan juga membawa kedamaian dan ketenangan dalam pikiran dan tubuhmu.
Dengan berjalan, kamu juga bisa meregangkan otot bagian tubuh mulai dari panggul hingga kaki.
3.Mempelajari kehidupan
Saat melakukan meditasi sambil berjalan, cobalah untuk memperhatikan dan menyadari apa yang terjadi disekitarmu saat kamu berjalan.
( BACA : Seorang Pengungsi Rohingya Dibekuk Oleh Pedagang Sayur, Ia Diduga Akan Lakukan Ini)
Menghabiskan waktu di lingkungan sekitarmu bisa menyembuhkan tubuh dan pikiranmu.
Cobalah untuk menikmati setiap gerakanmu dan terhubung dengan pikiranmu dan juga lingkungan di sekitarmu.
4.Menemukan kedamaian dan berbagi dengan orang lain
Salah satu tujuan meditasi adalah untuk mencapai ketenangan fisik, jiwa dan pikiran.
Saat kamu berjalan, cobalah untuk menahan diri untuk berbicara sehingga kamu bisa menghemat napasmu.
( BACA : Sambil Berlinang Air Mata, Zaskia Sungkar Beberkan Kebiasaan Irwansyah Sebelum Tidur, Bikin Baper!)
Ketika kamu sudah menemukan kedamaian dalam hatimu, kamu dapat membantu orang lain untuk bersikap lebih tenang. (*)
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
