Awas! 4 Hal Ini Nggak Boleh Kamu Konsumsi Sebelum Tidur loh

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Demi istirahat yang cukup dan berkualitas, lebih baik hindari konsumsi 4 hal ini deh sebelum tidur.

4 makanan ini bisa menyebabkan beberapa hal seperti susah tidur, kegemukan, atau bahkan telat bangun tidur.

Padahal hakikatnya tidur harus optimal agar tubuh mendapatkan waktu istirahat.

Tidur yang nggak berkualitas bisa membuat daya tahan tubuh menurun, dan juga bisa berujung pada penyakit berbahaya loh.

( BACA JUGA: Puas dengan Bentuk Tubuhnya, Ariel Tatum Ogah Suntik Filler )

Melansir dari laman NDTV Food, ini dia 4 makanan yang nggak boleh kamu konsumsi menjelang tidur.

1. Ayam

Kandungan protein dalam ayam dapat mengganggu riteme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian ini adalah sistem tubuh yang mengatur jam biologis kita.

( BACA JUGA: Seorang Pemancing Hampir Habis Dimakan Ikan Hiu yang Baru Saja Ditangkapnya, Begini Kejadiannya )

Mengonsumsi ayam sebelum tidur bisa membuat kita sulit rileks jadi tidur menjadi kurang nyenyak.

Selain itu, kandungan lemak pada ayam bisa membuat sistem pencernaan kita bermasalah sehingga saat bangun tidur kita justru akan merasa lelah.

2. Es krim

Es krim mengandung banyak lemak dan gula.

Saat mengonsumsi es krim sebelum tidur, tubuh kita nggak akan punya cukup waktu untuk mencernanya.

( BACA JUGA: Nikmatnya Es Krim Tinta Cumi, Pencuci Mulut Lezat di Olimpiade Musim Dingin 2018 Korea Selatan )

Hal inilah yang akan menyebabkan kelelahan saat bangun tidur.

3. Cokelat

Cokelat susu mengandung tyrosine yang akan berubah menjadi dopamin, stimulan yang membuat tubuh sulit beristirahat.

Sementara dark chocolate mengandung kafein yang tinggi bahkan kadarnya bisa melebihi secangkir kopi.

( BACA JUGA: 5 Rekomendasi Lipstik Lokal Warna Cokelat yang Lagi Jadi Tren, Harganya Nggak Bikin Kantong Jebol! )

4. Makanan pedas

Makanan pedas bisa meningkatkan suhu tubuh dan membuatmu sulit tidur.

Selain itu, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur ditakutkan sistem pencernaan akan bermasalah sehingga tidur kita menjadi tidak nyenyak.

Mulai sekarang coba deh hindari konsumsi makanan-makanan di atas sebelum tidur.

( BACA JUGA: Lagi Asik Mancing, Pria ini Tega Tusuk Pemancing Lainnya, Penyebabnya Bikin Geleng-geleng Kepala )

Lebih baik mencegah daripada mengobati kan? (*)

PROMOTED CONTENT