Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Penyakit jantung bisa dikatakan seperti bayangan yang secepat kilat bisa merenggut nyawa seseorang.
Contoh kasusnya seperti yang dialami oleh aktris senior bollywood Sridevi.
Ia dinyatakan meninggal karena terkena serangan jantung.
Jantung sendiri merupakan organ yang sangat vital dalam tubuh manusia.
(BACA: Hati-hati! Melewatkan Sarapan Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung loh, Ini Penjelasannya)
Untuk itu kesehatan jantung perlu dijadikan sebagai prioritas utama.
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan memperhatikan asupan gizi yang masuk dalam tubuh.
Melanasir dari laman health, Grid.ID merangkum beberapa bahan makanan super sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
Yuk kita intip ada apa saja.
1.Salmon
Di posisi pertama ada ikan salmon.
Salmon dianggap sebagai bintang makanan sehat untuk jantung.
Ikan ini mengandung sejumlah asam lemak dan omega 3.
Dalam penelitian nutrisi ini dapat menurunkan resiko aritmia atau detak jantung yang tidak teratur dan aterosklerosis.
2.Blueberry
Menurut sebuah penelitan tahun 2013, wanita berusia 25 hingga 42 tahun yang sering mengkonsumsi bluberry memiliki resiko serangan jantung 32 persen lebih rendah.
Blueberry mengandung anthocyanin dan flavanoid yang bermanfaat untu menurunkan tekanan darah dan pelebaran pembuluh darah.
Anthocyanin ini memberi waran merah dan biru pada tanaman.
3. Cokelat
Beberapa hasil penelitan menunjukkan bahwa dark chocolate bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Temuan ini hanya berlaku untuk dark chocolate yang memiliki kandungan 60 hingga 70 persen kakao.
Dark chocolate mengandung polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.
Susu cokelat tidak termasuk dalam kategori cokelat yang sehat.
(BACA: Periode Datang Bulan Wanita Bisa Dipersingkat dengan Satu Hal Ini loh, yuk Kepoin!)
4.Produk kedelai
Produk kedelai termasuk tahu dan susu kedelai adalah pilihan terbaik untuk menambahkan protein tanpa lemak dalam tubuh.
Produk kedelai mengandung lemak polyunsaturated, serat, vitamin dan mineral yang bisa mengurangi tekanan darah dan lemak jahat. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
