Laporan Wartawan Grid.ID, Dwi Ayu Lestari
Grid.ID - Jika kamu ingin hidup sehat, tentu kamu harus mengatur pola makanmu.
Pada dasarnya setiap makanan memiliki fungsi dan waktu tersendiri untuk dikonsumsi.
Grid.ID akan membagikan 9 makanan yang harus kamu hindari sebelum tidur.
Yuk simak ulasannya berikut ini.
(BACA: Ini loh Pentingnya Melakukan Aktivitas Mandi di Malam Hari Sebelum Tidur)
1. Cokelat
Cokelat mengandung kafen, khususnya coklat hitam.
Oleh karenanya coklat bisa membuatmu sulit tidur.
2. Burger
Kandungan lemak yang tinggi pada burger bisa membuat perutmu mual.
3. Pretzel Sticks
Menurut bodybuilding.com kandungan glismik yang tinggi bisa membuat gula darahmu naik dan ini bisa merusak pola tidurmu.
(BACA: Waspada! Ini Dia 7 Tanda Wanita Mengidap Endometriosis)
4. Alkohol
Alkohol memang bisa membuatmuy tertidur, tapi tidur yang kamu dapatkan tidaklah sehat dan berkualitas.
5. Brokoli
Brokoli akan menjadi baik jika dikonsumsi siang hari karena dapat membantu kerja pencernaan, tapi jika sebelum tidur?
Sayuran ini akan membuatmu tidak nyaman dan sulit untuk tidur.
6. Daging dan Keju
Menurut Delish.com memakan daging dan keju yang mengandung tyramine sebelum tidur bisa membuatmu sakit kepala dan migrain.
(BACA: Awas! Perubahan pada Tubuh Ini Bisa Jadi Pertanda Kanker)
7. Yogurt berasa
Yogurt ini mengandung gula yang tinggi, dan ini bisa membuatmu sulit tidur dan akan sulit dicerna.
8. Ayam
Menurut Dr Russell Rosenberg, CEO National Sleep Foundation pencernaan akan melambat 50% sebelum tidur.
Dan mengonsumsi ayam sebelum tidur bukanlah ide yang baik.
9 Makanan pedas
Pakar nutrisi Erin Palinski-Wade, RD, CDE mengatakan makanan pedas dapat menyebabkan sakit maag dan tidak ideal dikonsumsi sebelum tidur. (*)
Tak Ada Rencana Liburan Akhir Tahun Demi Berhemat, Ayu Ting Ting Diprotes Bilqis
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
