Mau Tahu Menu Sarapan Terbaik? Simak Daftarnya Menurut Ahli, Apa Saja Kira-kira?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Ingin tubuh lebih sehat?

Selain menjaga asupan nutrisi dan olahraga, ada satu hal lain yang perlu diperhatikan yaitu mengani pola makan.

Salah satu waktu makan yang terbaik adalah saat pagi hari atau biasa disebut dengan sarapan.

Karena akan mempengaruhi energi tubuh yang digunakan untuk beraktivitas.

(BACA: Awas, Hindari 9 Makanan Ini Sebelum Kamu Tidur)

Sebetulnya, menu sarapan apa yang paling baik?

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, menurut ahli gizi bersertifikat dari Guiding Stars, Kitty Broihier dan Allison Stowell, mereka memberikan daftar menu sarapan sehat yang tidak boleh dilewatkan.

1. Telur

Sarapan yang sehat mengandung cukup protein untuk mengawali hari.

(BACA: Ini loh Pentingnya Melakukan Aktivitas Mandi di Malam Hari Sebelum Tidur)

Dan salah satunya bisa didapatkan dari telur.

Mengolah dengan cara merebus adalah yang terbaik karena tidak memerlukan minyak dan tidak menambah kandungan lemak dan kolesterol.

2. Sandwich

Sarapan sandwich dengan roti gandum akan sangat baik bagi pencernaan.

Karbohidrat yang terkandung juga tidak berlebihan sehingga tidak akan membuatmu mengantuk setelah makan.

(BACA: Waspada! Ini Dia 7 Tanda Wanita Mengidap Endometriosis)

3. Smoothies

Membuat smoothies sehat dengan perpaduan sayur, buah atau bahkan bubuk protein juga disarankan.

Selain menambah energi dan sehat, kandungan protein akan membuatmu kenyang lebih lama.

Jadi, yang mana favoritmu? (*)

PROMOTED CONTENT