Yuk Intip 5 Persiapan Mudah Untuk Mengawali Harimu dengan Olahraga Sehat

Grid.ID - Kamu tidak hanya harus terbiasa dengan kegiatan bangun tidur lalu berolahraga.

Hal itu tidak cukup untuk membantumu mendapatkan pola hidup yang sehat.

Seorang ahli kebugaran mengungkapkan bahwa hidup dengan persiapan sangat penting untuk kinerja yang optimal.

Sebuah persiapan yang baik akan mendapatkan hasil yang baik pula.

Dilansir dari laman popsugar, Grid.ID menyebutkan bahwa persiapan atau rencana juga berpengaruh penting bagi hidup yang sehat.

(BACA: Ini 4 Sarapan Terburuk Buat Kamu yang Lagi Diet, yuk Kepoin)

1.Tidur lebih awal

Perhatikan waktu dan cahaya lampu, cobalah untuk berisitirahat lebih awal.

Ciptakan suasana tenang dalam kamarmu agar tidurmu menjadi lebih nyenyak.

2.Bangun lebih awal

Bangun lebih awal untuk mempersiapkan olahraga.

Semakin tua seseorang makan akan semalit sulit untuk tidur nyenyak.

Jika kamu bangun pagi tapi tidur telat maka akan mengganggu ritme sirkadian tubuhmu.

Bangun pagi juga akan membantu tubuh memiliki bahan bakar berupa energi yang baik.

(BACA: Kebiasaan Cewek Ini Bisa Sebabkan Kanker Kulit, duh Bahaya Banget nih, Apa ya Kira-kira?)

3.Minum air putih

Awalilah harimu dengan segelas air putih untuk menteralkan kandungan asam dalam perut saat pagi hari.

Penting untuk melakukan hidrasi lebih awal agar tubuh dapat berfugsi dengan baik selama berolahraga.

4.Tidak melewatkan sarapan sebelum berolahraga

Sebelum kamu berolahraga ada baiknya kamu menambahakan asupan gizi berupa karbohidrat.

Apel bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengawali kegiatan olahragamu.

(BACA: Jangan Abaikan Kebersihan Mulut, Hati-hati Kena Gingivitis, Apa sih Itu?)

5.Minum kopi

Minum kopi saat perut kosong bisa membuat perut menjadi mual.

Jika ingin minum kopi di pagi hari, pastikan kamu sudah mengkonsumsi beberapa makanan terlebih dahulu sebelum berolahraga.

PROMOTED CONTENT