Grid.ID - Push up adalah senam yang paling populer sejak dulu.
Push up memiliki banyak variasi gerakan dan berfokus pada penguatan tubuh bagian atas.
Karena gerakan push up difokuskan pada anggota tubuh bagian atas, gerakan ini diyakini bisa membantu mengencangkan otot payudara wanita.
Bagi wanita atau pria yang memiliki berat badan berlebih, akan sedikit sulit untuk memulai latihan ini.
( BACA : Black Panther Masuk 20 Besar Film Terlaris loh! Udah Nonton Belum?)
Tapi dengan kesabaran dan ketekunan, latihan ini akan terasa mudah dan dapat dilakukan oleh sipapun.
Syarat utamanya kalian cukup menyiapkan mental kalian kok.
Melansir dari laman stylecraze, Grid.ID merangkum beberapa gerakan push up yang dikhususkan buat wanita.
1.Girl push up
Ini merupakan gerakan dasar bagi wanita untuk melakukan latihan push up.
Gerakan ini cocok dilakukan bagi kamu yang pemula.
( BACA : Video Tikus Berkeliaran di Dapurnya Tersebar, Restoran Sushi Terkenal Ini Minta Maaf)
Gerakan ini akan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memperkuat otot lengan dan mengencangkan otot payudara.
2.Wall push up
Untuk melakukan latihan ini, kamu cukup meletakkan kedua tanganmu pada dinding.
Gerakan tubuh kamu maju mundur ke arah tembok.
Lakukan gerakan ini sampai kamu merasa yakin untuk beralih ke push up counter atau tingkat selanjutnya.
( BACA : Pilihan Style Simpel dengan Jumpsuit ala Kirana Larasati yang Bisa Untuk Gaya Harianmu, Intip yuk!)
3. Balistic push up
Gerakan ini menempatkan posisi tubuh kamu dalam gerakan setengah push up atau bahkan push up penuh.
4.The elevated push up
Jika kamu sudah merasa yakin dalam gerakan push up, kamu bisa meningkatkan posisi push pada tingkat ini.
Kamu bisa meletakkan kaki pada permukaan yang lebih tinggi dan melakukan gerakan push up dengan posisi ini.
( BACA : Ini Dia Ponsel Ramah Anak yang Tampil di MWC 2018)
Gerakan ini membuat tubuhmu bekerja lebih keras. (*)
source master :
source body : http://www.stylecraze.com
Jennifer Coppen Akui Berat Badannya Turun hingga Pernah Terpikir Ingin Mengakhiri Hidup Sepeninggal Dali Wassink: Terlintas di Otakku
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
