Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Untuk menjaga kesehatan tubuh, diperlukan nutrisi yang tepat dan seimbang.
Pada dasarnya ada 6 kelompok nutrisi yang dibutuhkan, yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air atau mineral.
Salah satu yang tidak boleh terlewatkan adalah vitamin.
(BACA: Jadi Diva Internasional, Celine Dion Selalu Tampil Oke Saat Berada di Atas Panggung, Intip yuk! )
Hal ini sering dikesampingkan dan sering pula terlupakan.
Padahal tubuh memerlukan vitamin untuk mendukung kinerja organ dan memelihara kesehatan.
Salah satu yang paling penting adalah vitamin D.
Vitamin ini sangat bagus bagi pertumbuhan tulang.
Selain bisa diperoleh dari sinar matahari pagi, vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa bahan makanan.
Apa sajakah itu?
Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, berikut beberapa daftarnya.
Susu
Sudah lama diketahui bahwa susu adalah salah satu sumber vitamin D.
Satu cangkir susu menyediakan 19 persen vitamin D.
(BACA: Bermimpi Punya Bentuk Tubuh Seperti Angelina Jolie? Pikirkan Kembali Risiko yang Satu Ini )
Kedelai
Kedelai adalah kacang-kacangan yang juga banyak mengandung vitamin D.
Bahan satu ini juga kerap dijadikan pengganti susu bagi para vegetarian.
Jamur
Siapa sangka, bahwa jamur juga kaya akan vitamin D.
Namun, kandungannya tidak begitu banyak, yaitu anya sekitar 3-4 persen.
(BACA: Yuk Intip 4 Zodiak Ini Memiliki Keburuntungan di Bulan Maret, Kamu Termasuk Nggak nih? )
Yang mana nih favoritmu? (*)
Viral, Gadis Anak dari Pengepul Barang Bekas Ini Berhasil Jadi Sarjana, Auto Bangga Pamer Foto di Atas Gerobak Orang Tua
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
