3 Kandungan Gizi Ini Harus Ada di Dalam Makananmu Ketika Hamil, Dijamin Kecerdasan Otak Si Kecil Akan Meningkat!

Laporan Wartawan Grid.ID, Septiyanti Dwi Cahyani

Grid.ID - Masa kehamilan adalah masa yang cukup menegangkan bagi sebagian wanita.

Pasalnya kamu harus mulai memperhatikan kesehatanmu sendiri sekaligus jabang bayi yang ada di dalam kandungan.

Apalagi soal makanan.

Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh wanita hamil harus benar-benar dipertimbangkan.

Pilihlah makanan-makanan yang mengandung nutrisi baik untuk ibu dan janin.

( BACA : Pesanan Tak Kunjung Datang, Seorang Pria Asal Indonesia Mengamuk di Pesawat)

Dilansir Grid.ID dari laman yourtango, inilah beberapa kandungan gizi yang harus ada di dalam makanan yang kamu konsumsi.

1. Omega 3

Makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3 membantu produksi neuron di dalam tubuh.

Neuron adalah saraf yang menghubungkan otak dengan bagian tubuh lainnya.

Wanita hamil setidaknya harus mendapatkan 300 miligram omega 3 setiap harinya sampai pada trimester ke tiga.

( BACA : Berhenti Jadi Bintang Film Panas Hingga Dipecat Jadi Host, Begini Lika-liku Kehidupan Mia Khalifa!)

Karena hal ini dapat membantu pertumbuhan otak bayi secara maksimal.

Kamu bisa menemukan kandungan omega 3 pada telur, tahu dan berbagai jenis kacang-kacangan.

2. Protein

Protein membantu pengembangan sel baru dan menyeimbangkan berbagai hormon yang sangat penting bagi wanita hamil.

Protein yang dikonsumsi ibu digunakan untuk membangun tubuh bayi, termasuk otaknya.

( BACA : Tessa Kaunang Tak Halang-halangi Sandy Tumiwa Bertemu Anak)

Beberapa makanan yang kaya akan kandungan protein antara lain keju, yoghurt, putih telur, kacang-kacangan dan daging sapi.

3. Vitamin D

Vitamin D adalah komponen yang penting untuk tulang lebih kuat dan sistim kekebalan tubuh yang kuat.

Vitamin D akan memastikan kekuatan tulang dan perkembangan otak untuk bayi.

( BACA : Tenggelam dalam Bathtub, Seperti Inikah Proses Kematian Sridevi? Ini Jawaban dan Hasil Penelitiannya)

Sumber vitamin D terbaik bagi ibu hamil adalah sinar matahari pagi ataupun sore. (*)

PROMOTED CONTENT