Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Gula memang memberi rasa lezat pada makanan atau minuman.
Tak heran jika banyak orang yang menyukainya.
Namun, terlalu banyak mengonsumsinya bisa sebabkan beberapa masalah pada tubuh.
(BACA: Binge, Gangguan Makan yang Banyak Dialami Wanita, Hati-hati Bisa Jadi Kamu Salah Satunya)
Di antaranya berat badan yang meningkat atau bahkan bisa memicu diabetes.
Bagi penyuka makanan manis, tentu tidak mudah untuk mengurangi takaran gula dalam makanan atau minumannya.
Karena rasanya akan sedikit hambar dan kurang mantap.
Tapi, konsumsi gula bisa diturunkan dengan cara berikut ini.
(BACA: Wanita Wajib Tahu, Inilah 2 Fakta Mengejutkan Tentang Jantung, Ternyata Seperti Itu?)
Dilansir Grid.ID dari laman Health, menurut sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dikemukakan bahwa tidur setidaknya 7 jam semalam dapat membantu seseorang mengonsumsi lebih sedikit gula.
Seperti yang telah diketahui, gula adalah sumber kalori yang besar yang bisa menaikkan berat badan dan membuat badan semakin melar.
Para peneliti juga menganalisis catatan harian pola makan pada subjek penelitian.
(BACA: Waspada, Penyakit Ini Banyak Menyerang Wanita di Dunia, Ada Apa Saja sih?)
Mereka meneliti apakah pola tidur dapat mempengaruhi diet dan asupan nutrisi.
Dan peneliti menemukan, bahwa orang yang memperpanjang pola tidur mereka ternyata rata-rata mengonsumsi 10 gram lebih sedikit gula dibandingkan dengan yang memiliki pola tidur lebih singkat.
Nah tertarik untuk mengubah pola tidurmu? (*)
Thariq Halilintar Bantah Isu Belum Move On dari Fuji Usai Kepo Postingan Aisar Khaled, Kini Klarifikasi
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
