4 Trik Mudah Dapatkan Tubuh yang Sehat dan Bugar, Apa Saja ya?

3. Perhatikan asupan gizimu

Para periset menemukan bahwa emosi internal (stres atau kegelisahan) menimbulkan hambatan besar terhadap progam diet.

Kunci utamanya adalah mengidentifikasi satu atau beberapa tindakan untuk menghilangkan stres seperti melatih pernapasan, bersosialisasi, atau minum secangkir teh.

4. Mengkonsumsi makanan sehat seminggu sekali

Makanan sehat bisa disajikan dalam waktu yang cepat, bukan makanan cepat saji yah.

Kamu bisa mencampur dan mencocokan kombinasi makanan bergizi tanpa henti sepanjang minggu.

(BACA: Sederhana dan Sering Diabaikan, 4 Hal Ini Ternyata Bisa Merusak Hubunganmu )

Contohnya seperti mengonsumsi beras merah, gandum dan sayuran seperti bayam dan lainnya.(*)

PROMOTED CONTENT