Makanan yang Boleh dan Pantang Dikonsumsi Para Ibu Hamil, Jangan Sampai Keliru ya!

Grid.ID - Bagi ibu hamil, makanan yang dikonsumsi memiliki peranan penting bagi kesehatan calon bayi.

Karenanya, banyak ibu hamil yang sangat berhati-hati dengan pilihan makanan yang akan ia makan.

Nah, dari pada bingung pilih makan yang ini atau itu, mending simak penjelasan di bawah ini yuk.

1. Dilarang mengonsumsi makanan pedas, asam, dan asin.

Mitos ini tak sepenuhnya salah.

Ibu yang memiliki riwayat keguguran memang harus pantang makan pedas, karena makanan pedas akan merangsang rasa mulas.

(BACA : Gampang Didapat, 3 Bahan Dapur Ini Ternyata Ampuh Usir Bau Badanmu)

Gejala mulas ini akan menimbulkan kontraksi di dalam rahim, hingga risiko keguguran bisa meningkat.

Selain itu, makanan asam juga tak disarankan karena bisa memicu penyakit maag.

Apalagi kadar asam lambung umumnya meningkat saat hamil.

Makanan ini dibolehkan jika ibu tak memiliki riwayat penyakit maag, atau penyakit lain yang bisa diperberat asam.

Sedangkan makanan memang sebaiknya dibatasi, terlebih jika punya riwayat penyakit darah tinggi karena bisa memicu darah tinggi lebih hebat.

Garam juga umumnya menyerap air hingga bisa menimbulkan odema (pembengkakan).

(BACA : Selain Ramping dan Berat Badan Turun, Ini Manfaat Konsumsi Air Hangat Saat Perut Kosong)

2. Pantang minum es, karena nanti bayinya besar Ini cuma mitos, karena es/air es tak mengandung kalori

Lain hal bila ibu hamil doyan minum air es ditambah sirop/madu/ gula berlebihan.

Karbohidrat langsung yang terkandung dalam gula akan membuat bayi tumbuh besar.

3. Tak boleh makan pisang ambon, nanas, dan mentimun

Ketiga jenis buah ini dipercaya sebagai penyebab keputihan.

Padahal tidak benar sama sekali.

(BACA : Wajib Cuci Baju Barumu Sebelum Dipakai, Mitos atau Fakta ya?)

Justru buah-buahan ini amat dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil karena kaya akan vitamin C dan serat.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan keguguran yang didahului dengan ketuban pecah sebelum waktunya.

Pada dasarnya menu makanan untuk ibu hamil sama dengan menu sebelum hamil.

Yang penting, konsumsi makanan yang tidak mengandung zat-zat kimia yang dapat membahayakan janin.

(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Sedang Hamil? Ini Makanan yang Boleh dan Tak Boleh Dikonsumsi")

PROMOTED CONTENT