Laporan Wartawan Grid.ID, Dwi Ayu Lestari
Grid.ID - Sudah bukan hal baru lagi bila ayam selalu menjadi menu favorit banyak orang.
Selain rasanya enak, harga ayam juga lebih terjangkau daripada daging lainnya.
Tapi kira-kira dengan harga yang terjangkau, apa ya yang bisa kita dapat dengan mengonsumsi ayam?
(BACA: Nggak Pakai Ribet, Cek Kualitas Telur Ayam dengan Cara Berikut Ini)
Sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi ayam.
Memasak ayam dengan cara digoreng sangat tidak dianjurkan.
Cara memasak ayam yang baik dan benar adalah dengan cara direbus atau dipanggang.
Grid.ID akan merangkum 5 manfaat mengonsumsi ayam untuk kamu.
1. Ayam merupakan sumber protein
Ayam dikenal sebagai sumber protein yang bisa membangun dan memelihara struktur tubuhmu, seperti sel dan tulang.
2. Bisa menjadi anti-depresan
Kandungan asam amino dalam ayam dapat membuatmu merasa lega dan nyaman.
Selain itu memakan ayam dapat meningkatkan hormon serotonin dalam otakmu yang berarti bisa meningkatkan moodmu.
3. Dapat melawan penyakit
Kandungan selenium dan antioksidan dalam ayam diduga memiliki efek positif pada beberapa penyakit, seperti penyakit inflamasi, kardiovaskular dan neurologis.
Kandungan tersebut juga bisa melawan radikal bebas yang bisa merusak sel.
4. Mengatur dan memelihara kadar kolesterol
Kandungan vitamin B3 pada ayam dapat mengubah karbohidrat menjadi energi dan menjaga sel tubuh yang sehat.
Hal ini terbukti mengurangi kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung pada penderita kolesterol tinggi.
5. Merangsang aktivitas metabolisme tubuh
(BACA: Sering Dikonsumsi Banyak Orang, Sebenarnya Ayam Baik Nggak sih untuk Kesehatan? )
Kehadiran vitamin B6 pada ayam dapat membantu proses metabolisme karbohidrat dan protein.
Tanpa vitamin ini, sistem saraf, metabolisme dan sistem kekebalan tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.
Itu dia manfaat yang kamu dapat setelah mengonsumsi ayam.
Jadi, kamu makan ayam nggak hari ini? (*)
| Penulis | : | Violina Angeline |
| Editor | : | Violina Angeline |
