Untuk Penderita Diabetes, Konsumsi Sayuran Jenis Ini Bisa Stabilkan Gula Darah, Mau Tahu?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Menyiapkan makanan untuk penderita diabetes memang tak mudah.

Menu yang dipilih haruslah dipertimbangkan kalorinya agar gula darah tidak melonjak.

Pemilihan menu juga tak terkecuali untuk sayuran.

Ada beberapa sayuran yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes

(BACA: Ramai Kabar Air Kemasan Tercemar Mikroplastik, Begini Respon WHO)

Dan bahkan jenis sayuran ini sangat disarankan karena mampu membantu menstabilkan gula darah.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky, ada beberapa jenis sayuran yang memiliki kadar gula rendah.

Sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula darah.

Ada sayuran apa saja?

1. Selada

Selada dikenal sebagai sayuran yang segar karena mengandung banyak air.

Kandungan gula pada sayuran ini juga tidak tinggi.

Sehingga tidak akan mempengaruhi lonjakan gula darah.

(BACA: Pipi Tembem, Apa sih Sebabnya? Ternyata Ini Jawabannya)

2. Kembang kol

Kembang kol juga bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.

Sayuran ini juga tidak manis.

Selain itu, memiliki banyak serat uang sangat baik untuk pencernaan.

(BACA: Bahaya Tidur Setelah Makan, Bikin Badan Jadi Penyakitan, Memangnya Kenapa sih?)

3. Labu

Umumnya labu dikenal sebagai sayuran yang manis.

Namun, rupanya labu memiliki kadar glisemik yang sangat tinggi.

Itulah sebabnya kenapa sayuran ini aman bagi penderita diabetes. (*)

PROMOTED CONTENT