Sering Membunyikan Punggung, Apakah Baik Untuk Kesehatan? Ini Kata Dokter

Apa risikonya membunyikan punggung?

Sebenarnya, membunyikan punggung tidak akan membahayakanmu asal dilakukan oleh ahlinya.

"Risiko terbesar yang saya lihat adalah orang-orang yang membunyikan punggungnya sendiri terlalu sering bisa menyebabkan hipermobilitas sendi (kelenturan sendi yang sangat ekstrem), yang bisa berujung pada meningkatnya rasa sakit dan membuatnya cenderung rentan," kata David W. Flatt, orthopedic chiropractor di St. Charles.

Apalagi kalau kamu meminta bantuan orang lain yang bukan ahlinya untuk membunyikan punggungmu.

Orang itu bisa saja menekan atau membengkokan terlalu keras yang bisa menyebabkan cedera otot seperti keseleo.

Atau seperti meminta teman menginjak punggungmu yang terasa sakit, bisa-bisa masalah di punggungmu makin parah.

Karena jika beban yang terlalu berat hanya terfokuskan di satu area di tubuh, contohnya punggung, bisa menyebabkan cedera otot, patah tulang belakang, atau cedera di perut dan panggul.

Orang-orang profesional seperti chiropractor atau orthopedist bisa menangani rasa sakitmu dengan cara yang lebih aman.

Meskipun kamu sendiri yang membunyikan punggungmu dengan sangat hati-hati, tetap tidak seefektif yang dilakukan para ahli.

Jadi, apa yang bisa kamu lakukan sendiri?

Kamu bisa menggunakan kompres dingin atau panas di bagian punggungmu.

(BACA: Muncul Jerawat di Punggung dan Bokong, Begini loh Cara Mudah Mengobatinya)

Atau kamu juga bisa melakukan peregangan, entah sendiri atau dengan bantuan terapis atau instruktur yoga.

Kalau bisa, jangan berhenti melakukan peregangan meskipun kamu sudah mendengar bunyi "krek".

Lebih baik lakukan selama 5 menit peregangan setiap harinya supaya rasa sakit di punggungmu nggak balik-balik lagi.

Tapi kalau kamu selalu merasa ingin mendengara bunyi "krek" dan membunyikan punggungmu setiap saat, sudah saatnya kamu ke dokter. (*)

PROMOTED CONTENT