Sering Membunyikan Punggung, Apakah Baik Untuk Kesehatan? Ini Kata Dokter

Grid.ID - Kalau punggung sedang terasa pegal, hal pertama yang kamu lakukan mungkin memutar punggungmu hingga berbunyi "krek".

Setelah punggungmu berbunyi, rasa pegal yang kamu rasakan tadi seperti mendadak hilang.

Tapi meskipun kamu rasa membunyikan punggung yang pegal itu terasa enak, bukan berarti hal itu baik.

Maka dari itu, Grid.ID akan memberitahukanmu penjelasan lebih dalam soal membunyikan punggung dan apakah itu baik untukmu atau tidak.

Apa sebenarnya membunyikan punggungmu itu?

(BACA: Inilah Tipe Punggung Wanita yang Rentan Mengalami Nyeri Punggung)

Meskipun bunyinya "krek" bukan berarti ada yang patah atau retak di tulang belakangmu.

"Cracking your back" adalah istilah non-medis yang biasanya melibatkan kegiatan atau gerakan yang secara hati-hati dilakukan sampai terdengar bunyi "krek".

Gerakan ini bisa termasuk memutar punggung, membungkuk ke depan, atau bersandar ke belakang.

Suara "krek" itu muncul dari pergerakan kantong udara di sendi dan gerakannya lah yang meringankan rasa sakit bukan suaranya.

Kalau kamu sedang merasa ingin membunyikan punggung, mungkin karena posisi sendimu sedang tidak selaras dan memengaruhi area sekitarnya.

Ketika ada sendimu yang bermasalah, memang hal yang wajar kalau otot di sekitarnya jadi mengencang dan meningkatkan rasa kaku.

Apa risikonya membunyikan punggung?

Sebenarnya, membunyikan punggung tidak akan membahayakanmu asal dilakukan oleh ahlinya.

"Risiko terbesar yang saya lihat adalah orang-orang yang membunyikan punggungnya sendiri terlalu sering bisa menyebabkan hipermobilitas sendi (kelenturan sendi yang sangat ekstrem), yang bisa berujung pada meningkatnya rasa sakit dan membuatnya cenderung rentan," kata David W. Flatt, orthopedic chiropractor di St. Charles.

Apalagi kalau kamu meminta bantuan orang lain yang bukan ahlinya untuk membunyikan punggungmu.

Orang itu bisa saja menekan atau membengkokan terlalu keras yang bisa menyebabkan cedera otot seperti keseleo.

Atau seperti meminta teman menginjak punggungmu yang terasa sakit, bisa-bisa masalah di punggungmu makin parah.

Karena jika beban yang terlalu berat hanya terfokuskan di satu area di tubuh, contohnya punggung, bisa menyebabkan cedera otot, patah tulang belakang, atau cedera di perut dan panggul.

Orang-orang profesional seperti chiropractor atau orthopedist bisa menangani rasa sakitmu dengan cara yang lebih aman.

Meskipun kamu sendiri yang membunyikan punggungmu dengan sangat hati-hati, tetap tidak seefektif yang dilakukan para ahli.

Jadi, apa yang bisa kamu lakukan sendiri?

Kamu bisa menggunakan kompres dingin atau panas di bagian punggungmu.

(BACA: Muncul Jerawat di Punggung dan Bokong, Begini loh Cara Mudah Mengobatinya)

Atau kamu juga bisa melakukan peregangan, entah sendiri atau dengan bantuan terapis atau instruktur yoga.

Kalau bisa, jangan berhenti melakukan peregangan meskipun kamu sudah mendengar bunyi "krek".

Lebih baik lakukan selama 5 menit peregangan setiap harinya supaya rasa sakit di punggungmu nggak balik-balik lagi.

Tapi kalau kamu selalu merasa ingin mendengara bunyi "krek" dan membunyikan punggungmu setiap saat, sudah saatnya kamu ke dokter. (*)

PROMOTED CONTENT