5 Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan dari Jalan Kaki di Pagi Hari, Jangan Mager ya!

Grid.ID - Weekend seperti ini jangan malas ya.

Ayo bangun dari tempat tidurmu.

Berjalan selama 30 menit di pagi hari dapat mengubah hidup kamu loh.

(BACA: Gaya Simpel Stefhanie Zamora dengan Busana Hitam, Bisa Banget Kamu Contek! )

Berjalan selama 30 menit itu setara dengan latihan selama 2 jam di gym.

Apalagi kalau kamu sering merasa lelah atau menderita sejumlah penyakit.

Jalan-jalan di pagi hari juga bagus buat kesehatan sendi dan jantung kamu.

Nggak hanya itu, udara segar di pagi hari bisa membuat menenangkan saraf dan memperbaiki mood kamu.

(BACA: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Kamu Mencuci Piring dengan Tangan )

Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID merangkum segudang manfaat dari berjalan di pagi hari.

1. Menurunkan risiko diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang paling banyak diderita karena pola hidup zaman sekarang.

Menurut penelitian, jalan pagi selama 30 menit dapat membantu memperbaiki kontrol gula darah.

Tak hanya itu, jalan pagi juga bisa membantu pengelolaan insulin pada diabetes tipe 2.

(BACA: Sudah Tahu, Ternyata Pakai Skincare Seperti Ini Sangat Baik Untuk Kulit dan Dianjurkan oleh Pakar )

2. Memperkuat jantung

Jika ada kamu atau salah satu anggota keluargamu ada yang memiliki masalah kesehatan jantung, kamu bisa mengajaknya jalan pagi.

Mungkin bukan ide yang baik, tapi sedikit bisa membantu.

American Heart Association mengatakan bahwa jalan cepat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Penelitian telah menunjukkan, berjalan pagi sekitar 30 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah.

(BACA: Jangan Lewatkan 4 Perawatan Kulit Ini Sehabis Travelling )

3. Menurunkan risiko keguguran

Ibu hamil bisa mendaptkan manfaat dari mengikuti latihan seperti berenang dan berjalan kaki terutama di pagi hari.

Kadar hormon yang tidak menentu menyebabkan perubahan pada tubuh.

Berjalan di pagi hari membantu mencegah diabetes gestasional yang cukup umum terjadi di kalangan ibu hamil.

(BACA: Setelah Menikah dan Punya Anak, Intan Nuraini Mengeluh Hidupnya Berubah )

4. Mencegah obesitas

Obesitas merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, nggak perlu dimulai dengan hal-hal yang ekstrem.

Cukup berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit saja itu sudah lebih dari cukup.

(BACA: Pengen Tampil Mengenakan Makeup Mewah? Coba Riasan Bibir dengan Glitter Ini yuk! )

5. Mencegah arthritis dan osteoporosis

Sendi yang kaku bisa menyebabkan perkembangan gejala artrits.

Studi terbaru menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu meringankan nyeri dan kekuatan artritis.

(BACA: Tak Hanya Tentang Diet dan Pola Makan, Ini Defenisi Hidup Sehat Menurut Meghan Markle! Bisa Kamu Tiru nih! )

Wanita cenderung lebih berisiko untuk mengalami osteoporosis, jadi jangan malas untuk berjalan kaki yah.(*)

PROMOTED CONTENT