Inilah Menu Sarapan yang Tepat Untuk Diet, Mau Tahu Seperti Apa?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Diet terkadang dirasa sangat sulit, terutama untuk mengatur pola makan.

Dan untuk membantu proses dietmu, ada satu hal yang tak boleh dilalaikan, yaitu tentang sarapan.

Selain untuk membangun energi, sarapan juga mempunyai peran penting dalam membantu proses diet.

Dan tahukah kamu menu apa saja yang disarankan untuk sarapan?

Dan bagaimana menghitung kalorinya?

(BACA: Perhatikan Bentuk Hidungmu dan Temukan Kepribadian yang Sesungguhnya, Wah Bisa Begitu ya?)

Berikut penjelasannya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

1. Kalori

Kebutuhan kalori berat badan harian berkisar antara 1200 sampai 1800 kalori.

Pertama kamu harus megetahui batas kalori harianmu.

Untuk menurunkan berat badan, sarapan harus memilki kalori sekitar 350 sampai 550.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.

(BACA: Sakit Kepala Setelah Tidur Siang? Atasi dengan Cara Ini, Gampang Banget!)

2. Kaya protein

Untuk menurunkan berat badan diperlukan protein yang cukup.

Selain menyehatkan, mengonsumsi protein untuk sarapan akan membuatmu kenyang lebih lama.

Dan menghindarkan dari makan makanan kecil.

Makanan berikut ini bisa menjadi pilihan, seperti telur, yogurt atau keju.

(BACA: Awas, Ternyata Makan Ayam dan Minum Susu Bersamaan Berbahaya, Kenapa ya?)

3. Kaya serat

Serat juga baik untuk proses diet dan juga baik untuk pencernaan.

Dan membantu proses ekskresi lebih baik.

Beberapa makanan kaya serat yang baik untuk sarapan di antaranya sayuran, buah, sereal dan roti gandum.

Jadi mana favoritmu? (*)

PROMOTED CONTENT