Grid.ID - Apa yang bakal kamu lakuin ketika rasa lapar menyerangmu sebelum tidur?
Apa kamu memilih buah atau makanan ringan lainnya?
Memang sulit sih untuk menghentikan rasa lapar di malam hari.
Memanjakan diri dengan camilan yang manis dan sehat itu enggak salah kok.
( BACA : Sang Anak Semakin Terkenal, Mastur Lebih Berhati-hati)
Melansir dari laman boldsky, Grid.ID mengungkapkan bahwa tidak ada larangan untuk ngemil di malam hari.
Jadikan buah sebagai camilanmu sebelum tidur.
Buah adalah pilihan yang terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, fitokimia dan serat.
( BACA : Wow, Nindy Hadiahi Putri Kecilnya dengan Tas Mungil Seharga Jutaan Rupiah!)
Ada beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi di malam hari tanpa takut untuk menambah lemak dalam tubuhmu.
Pisang, apel, pir dan buah kaya akan serat adalah pilihan yang tepat.
Tapi menurut konsep ilmu yoga, harus ada kesenjangan antara makanan dan buah yang tepat.
Beberapa ahli gizi menyarankan untuk menghindari jenis makanan yang sulit dicerna sebelum tidur.
( BACA : Microsoft Tambahkan Fitur Lampiran Kalender di Aplikasi Outlook untuk Android, Seperti Apa ya?)
Buah-buahan tidak akan mengganggu berat badan kamu.
Sebagian besar buah rendah kalori.
Jika kamu mengkombinasikan buah-buahan dan semangkuk es krim mungkin akan sedikit berpengaruh pada berat badanmu.
Seusai makan malam kamu bisa mengonsumsi pisang.
( BACA : Banjir Pujian, Begini Cantiknya Ayu Ting Ting dengan Warna Rambutnya yang Baru, yuk Lihat!)
Tapi hal yang perlu kamu ingat adalah pastikan ada celah antara waktu tidur dan makan malammu.
Masalah lainnya jika kamu memiliki masalah pencernaan.
Mengonsumsi buah sebelum tidur akan menyebabkan sakit perut dan mengganggu tidurmu.
Buah-buahan yang memiliki kandungan asam tinggi seperti nanas dan jeruk akan bermasalah bagi orang yang menderita refluks asam.
Jika kamu seorang penderita diabetes, ngemil buah-buahan akan menjadi masalah.
( BACA : Penampilan Terbaru Ayu Ting Ting Kembali Disangkut Pautkan dengan Nagita Slavina, Kok Bisa?)
Kenapa?
Karena kandungan gula alami dalam buah akan menaikkan kadar gula darah.
Jadi khusus buat kamu pasien diabetes, konsultasikan ke dokter untuk mengetahui buah-buahan apa yang dapat kamu konsumsi. (*)
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
