Kamu Mudah Stres dan Nervous? Coba 4 Cara Simpel Ini Saat Sedang Dilanda Masalah

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar

Grid.ID – Banyak yang bilang jika generasi millennials saat ini mudah terserang stres dan perasaan cemas.

Nggak perlu masalah berat semisal pekerjaan, keuangan, percintaan dan lain sebagainya, ya, baru sekedar urusan sepele saja, generasi millennials dinilai lebih rapuh untuk menghadapinya.

Ujung-ujungnya, selain ‘galau’ dan badmood, biasanya ketika masalah, tubuh secara otomatis akan bereaksi dengan mengeluarkan terlalu banyak hormon.

(Hilangkan Stres dengan Lakukan Gerakan Yoga Selama 10 Menit Ini yuk!)

Reaksi akibat stres bisa karena pusing, ketegangan otot, nyeri dada, sakit perut, sulit tidur dan lain sebagainya.

Untuk menghindari stress, kamu bisa mencoba melakukan pengobatan di rumah dengan menggunakan bahan alami:

(3 Hal yang Membedakan Sindrom Baby Blues dengan Depresi Postpartum, Kenali Gejalanya ya!)

1. Teh Chamomile
Ramuan teh chamomile sangat berguna untuk mengurangi stres.

Teh ini memiliki sifat menenangkan yang memiliki efek sedatif pada sistem saraf pusat.

Seduhlah teh chamomile dengan air panas dan tambahkan sedikit madu untum memberi rasa.

Minumlah teh ini dua kali sehari.

(Waspada, 4 Tanda Ini Menandakan Kondisi Depresi Semakin Serius)

2. Massage
Melakukan pijat tubuh yang baik dapat berfungsi sebagai penghilang stres, loh.

Pijat membantu membuka saluran energi yang tersumbat untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk memijat dahi, leher, bahu, punggung dan bawah kaki kamu.

Lakukan ini setiap hari untuk mengurangi stres.

(Bukan Cuma Masalah Kulit, Jerawat Juga Bisa Jadi Penyebab Depresi loh)

3. Teh hijau
Selain teh chamomile, teh hijau bisa membantu mengurangi dan menghindari stres.

Teh hijau kaya akan katekin yang mengurangi stres, hal ini mendorong relaksasi dan meningkatkan kewaspadaan fokal dan mental.

Seduhlah teh hijau dan konsumsi tiga kali sehari.

(Berganti Alat Kontrol Kelahiran Bisa Membuat Depresi, Benarkah Begitu? Inilah Penjelasannya)

4. Yoga
Yoga adalah obat yang efektif untuk mengurangi stres.

Melakukan yoga setiap hari akan mengurangi hormon stres dan memperbaiki mood kamu.

Yoga pose seperti eagle pose, thunderbolt pose adalah beberapa pose yang bisa kamu coba. (*)

PROMOTED CONTENT