Tubuh kamu membutuhkan bahan bakar setiap empat sampai lima jam ketika bepergian.
Bawalah beberapa kacang-kacangan atau buah-buahan sebagai menu camilanmu.
5. Jangan makan berat di malam hari
Jangan makan makanan berminyak atau makanan berat lainnya saat sedang travelling.
(BACA : Ramai Soal Isu #deletefacebook, Mark Zuckerberg Akhirnya Angkat Bicara)
Saat malam hari di sarankan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dengan pilihan menu salad.
Jika terpaksa sedang ingin makan ikan atau ayam, boleh saja tapi harus dengan porsi kecil ya.
6. Hindari makanan cepat saji
Sebisa mungkin hindarilah mengonsumsi makanan cepat saji.
Jika kamu sedang berkunjung ke sebuah tempat baru, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa makanan khas daerah sana.
7. Jangan lupakan kebutuhan protein
Jangan hanya fokus untuk mengonsumsi banyak buah-buahan segar, salad, dan sayuran saja.
(BACA : Cabai dan 3 Makanan Lain yang Bisa Kurangi Rasa Lapar, Cocok nih Buat Pelaku Diet!)
Di samping mencoba buah-buahan segar yang ada di pasar lokal, kamu juga harus mengkonsumsi biji-bijian seperti oatmeal, sereal dan lain-lain.
Kamu juga bisa mengonsumsi telur untuk memenuhi kebutuhan asupan protein harian.
8. Minum banyak air
Minum air mampu membuatmu kenyang sehingga mencegah timbulnya keinginan ngemil.
Jika kamu sedang berkunjung ke pantai atau menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, kamu harus minum air putih delapan gelas lebih sehari.
9. Jangan lupa untuk membawa obat-obatan
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang bisa meringankan masalah perut.(*)
Nasib Daro Seri Vida, Crazy Rich Malaysia, Terlilit Utang Rp 3,7 Miliar sampai Barang-barang Mewahnya Disita
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
