Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Tujuan travelling setiap orang akan berbeda.
Ada kelompok yang lebih menyukai pantai, tapi tak sedikit juga yang lebih menyukai travelling ke gunung.
Ke manapun tujuan travelling kamu, kuliner merupakan hal pokok dan wajib dicoba.
Namun makanan yang dijual belum tentu semuanya sehat dan layak konsumsi.
Kamu pasti gak mau kan mengalami gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lain yang akan mengganggu travelling kamu nanti?
(BACA : Creamy Banget, yuk Bikin Tiramisu Pie, Satu Gigitannya Bakal Meleleh di Mulutmu!)
Untuk itu, kamu harus memperhatikan makanan yang kamu makan.
Dilansir Grid.ID dari boldsky, kamu bisa menerapkan beberapa tips kebiasaan sehat ini agar travelling kamu tetap mengasyikkan tanpa takut kesehatan perutmu terganggu.
1. Bawa makanan kering sendiri
Manfaatkan ruang tas besarmu untuk menyimpan makanan kering yang kamu buat sendiri.
Makanan kering merupakan jenis makanan paling tepat untuk kamu bawa saat travelling mengingat jenis makanan ini mampu bertahan hingga beberapa hari.
2. Tahan diri untuk tidak makan-makanan luar yang kurang sehat
(BACA : Google Maps Kini Sediakan Perkiraan Waktu Tunggu Rata-rata di Restoran)
Makanan yang dijual di luar sangatlah menggoda untuk dinikmati.
Menahan keinginan untuk tidak membelinya merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.
Tidak masalah mengkonsumsi makanan di luar, namun pastikan untuk membatasi jumlahnya.
3. Makanlah hanya saat lapar
Terkadang kita tetap ingin makan meskipun perut tidak lapar.
Jangan selalu menuruti hasrat makan saat perut masih kenyang.
(BACA : Gampang Didapat, Ternyata 3 Bahan Rumahan Ini Bisa Samarkan Bekas Luka loh)
Hal ini akan menimbulkan masalah perut yang nantinya berujung menggangu kenyaman kamu saat travelling.
4. Jangan sampai melewatkan makan
Selain makan tepat waktu, kamu juga harus membawa beberapa camilan.
Tubuh kamu membutuhkan bahan bakar setiap empat sampai lima jam ketika bepergian.
Bawalah beberapa kacang-kacangan atau buah-buahan sebagai menu camilanmu.
5. Jangan makan berat di malam hari
Jangan makan makanan berminyak atau makanan berat lainnya saat sedang travelling.
(BACA : Ramai Soal Isu #deletefacebook, Mark Zuckerberg Akhirnya Angkat Bicara)
Saat malam hari di sarankan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dengan pilihan menu salad.
Jika terpaksa sedang ingin makan ikan atau ayam, boleh saja tapi harus dengan porsi kecil ya.
6. Hindari makanan cepat saji
Sebisa mungkin hindarilah mengonsumsi makanan cepat saji.
Jika kamu sedang berkunjung ke sebuah tempat baru, tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa makanan khas daerah sana.
7. Jangan lupakan kebutuhan protein
Jangan hanya fokus untuk mengonsumsi banyak buah-buahan segar, salad, dan sayuran saja.
(BACA : Cabai dan 3 Makanan Lain yang Bisa Kurangi Rasa Lapar, Cocok nih Buat Pelaku Diet!)
Di samping mencoba buah-buahan segar yang ada di pasar lokal, kamu juga harus mengkonsumsi biji-bijian seperti oatmeal, sereal dan lain-lain.
Kamu juga bisa mengonsumsi telur untuk memenuhi kebutuhan asupan protein harian.
8. Minum banyak air
Minum air mampu membuatmu kenyang sehingga mencegah timbulnya keinginan ngemil.
Jika kamu sedang berkunjung ke pantai atau menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, kamu harus minum air putih delapan gelas lebih sehari.
9. Jangan lupa untuk membawa obat-obatan
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang bisa meringankan masalah perut.(*)
Nasib Daro Seri Vida, Crazy Rich Malaysia, Terlilit Utang Rp 3,7 Miliar sampai Barang-barang Mewahnya Disita
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
