Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Rutin minum susu setiap hari merupakan cara terbaik untuk mencukupi kebutuhan harian tubuh akan kalsium.
Namun, kamu pasti pernah bertanya-tanya kapan, sih, sebenarnya waktu yang terbaik untuk minum susu? Apakah sebelum atau sesudah makan?
Sebenarnya tidak ada waktu yang dianjurkan untuk minum susu, seperti yang disampaikan oleh Agatha seorang Nutrisionis yang ditemui Grid.ID di acara Talkshow Tren Gaya Hidup Sehat bersama Keds dan Soyjoy, Kamis (22/03), di SIKU Dharmawangsa Jakarta.
(Pola Hidup Sehat dengan Makan 6 Kali Sehari Bermanfaat Bagi Tubuh? Ini Penjelasan Nutrisionis)
"Sebenarnya tidak ada anjuran kapan waktu yang baik untuk minum susu, tapi sebaiknya minumlah susu 2 kali sehari setiap pagi dan malam hari," jelas Agatha.
Meminum susu di pagi hari berfungsi untuk menambah gizi saat sarapan, sedangkan di malam hari berfungsi untuk membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.
"Saat tidur, kan, kita nggak konsumsi apa-apa sedangkan meski kita tidur tubuh kita tetap berfungsi, aliran darah masih mengalir, jantung masih berdetak, jadi sarapan sangatlah penting setelah perut dalam keadaan kosong selama berjam-jam," katanya.
(Ternyata Minum Susu Seusai Mengonsumsi Daging Ayam Itu Berbahaya loh, Ini Penjelasannya!)
Nutrisionis berusia 24 tahun ini juga menganjurkan untuk tetap memperhatikan kandungan gula yang ada pada susu yang kita konsumsi setiap hari.
"Walaupun susu baik untuk tubuh kita, tapi kandungan gula harus benar-benar kita perhatikan, apalagi kalau susu instan itu kan, sudah dicampur dengan gula langsung," saran Agatha.
(Kenali Berbagai Manfaat Susu Gula Merah, Salah Satunya Bisa Mengatasi Masalah Kewanitaan, Mau Tahu?)
Dan, yang terpenting usahakan untuk tidak meminum susu sebelum makan karena akan membuat kita merasa kekenyangan dan membuat nafsu makan menjadi hilang. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
