6 Makanan Berkhasiat yang Membuat Anak Jadi Lebih Tinggi

Grid.ID - Tinggi badan merupakan salah satu indikator pertumbuhan setiap anak.

Faktor genetik memang menyumbang porsi yang besar dalam pertumbuhan tinggi badan anak, namun faktor tersebut tentunya tidak berdiri sendiri.

Ada beberapa faktor lain yang turut memengaruhi pertambahan tinggi badan anak, salah satunya ialah faktor asupan makanan.

(Baca juga: 5 Kebiasaan yang Kamu Anggap Baik Ini Ternyata Bisa Berakibat Sebaliknya loh! Apa Saja ya?)

Berikut ada beberapa makanan yang bisa menunjang pertambahan tinggi badan anak yang direkomendasikan untuk diberikan pada saat sarapan.

Hal ini karena pagi hari merupakan saat yang tepat untuk memberikan asupan gizi sebagai bekal untuk menjalani aktivitas anak seharian.

(Baca juga: 5 Masalah Ini Sering Terjadi dalam Hubungan Pernikahan, Bener Nggak nih?)

1. Telur

Pangan protein satu ini pastinya sudah tak asing lagi bagi banyak orang.

Kandungan protein hewani yang tinggi bisa membantu pertambahan tinggi badan anak.

Selain itu albumen putihnya memiliki vitamin B2 dan riboflavin yang penting untuk pertumbuhan secara keseluruhan.

Kamu bisa membuatkan telur dadar atau telur mata sapi, namun sebaiknya tetap berikan telur yang matang untuk menghindari anak terpapar bakteri.

(Baca juga: Duh, Ada Jerawat Pada Miss V? Tenang, 5 Solusi Ini Bantu Kamu Menghilangkannya)

2. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A yang bisa membantu dalam sintesis protein, sehingga bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak.

Kamu bisa berikan sup wortel atau jus wortel ketika sarapan.

(Baca juga: Minum Air Hangat atau Dingin, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasannya)

3. Susu

Kandungan susu yang kaya kalsium dan protein tentunya bisa membantu pertambahan tinggi badan Si kecil.

Hal ini karena kalsium bisa menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang Si Kecil.

(Baca juga: Musim Liburan Bikin Orang Lebih Aktif di Ranjang, Kenapa Bisa Begitu ya? Begini Penjelasannya)

4. Kedelai

Kandungan protein dalam kedelai bisa juga membantu pertumbuhan tinggi badan Si Kecil.

Khusus bagi anak yang alergi protein sapi, susu kedelai bisa menjadi alternatif kamu untuk tetap bisa memberi asupan agar si Kecil tumbuh tinggi.

(Baca juga: Satu Lagi Manfaat Kopi, Bisa Menghambat Pertumbuhan Kanker Payudara? Bener Nggak ya?)

5. Bayam

Sayuran satu ini memiliki kandungan zat besi dan kalsium yang baik bagi pertumbuhan tinggi badan anak sekaligua mencegah anemia.

Namun sebaiknya bayam segera dikonsumsi setelah dimasak.

(Baca juga: Hamil Bisa Bikin Kanker Payudara Kambuh Lagi? Masa sih? Berikut Penjelasannya)

6. Ikan

Pangan protein satu ini juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tinggi badan anak.

Khusus ikan tuna dan salmon, banyak ahli yang merekomendasikan untuk diberikan pada Si Kecil karena kandungan protein dan D yang tinggi.

Kamu bisa berikan sup ikan atau ikan bakar pada Si Kecil.

(Baca juga: Perhatikan, 3 Kesalah Saat Menyikat Gigi Ini Bisa Berakibat Fatal)

Nah, yuk bantu pertumbuhan tinggi badan anak dengan 6 makanan tersebut di pagi hari.

Jangan lupa untuk selalu imbangi dengan olahraga dan istirahat yang cukup agar pertumbuhannya bisa optimal.(*)

Artikel ini sebelumnya sudah pernah tayang di Nakita dengan judul Ingin Anak Jadi Tinggi? Cukup Berikan 6 Hal Ini di Pagi Hari.

PROMOTED CONTENT