Grid.ID - Jika kamu sering mengalami sakit kepala, jangan langsung minum obat.
Memang sakit kepala itu bisa membuatmu seperti berada dalam neraka.
Bagaimana tidak, rasa sakit pada kepala akan mengganggu konsentrasi untuk bekerja.
Sebelum kamu mengkonsumsi obat, kamu bisa mencoba satu hal ini.
Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID menjelaskan bahwa bernapas bisa mengatasi rasa sakit kepala yang kamu alami.
Bernapas adalah kekuatan hidup yang menopang tubuh.
Teknik bernapas yang tepat bisa membantu mengurangi rasa sakit kepala.
Berikut penjelasan beberapa pola pernapasan yang yang mungkin bisa mengatasi sakit kepalamu.
1. Temukan ritme pernapasan yang baik
Jika kamu mengalami sakit kepala, hindari pernapasan yang pendek.
Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam lalu hitung dalam hati 1 hingga 10 lalu hembuskan napas.
Ikuti ritme ini dan amati bagaimana respons tubuh kamu terhadap pernapasan yang dalam.
Ini akan merilekskan saraf dan mengurangi rasa sakit kepala.
(BACA: Gaya Effortlessly Chic and Sexy ala Selena Gomez yang Stunning dengan Nuansa Merah )
2. Teknik balon
Teknik ini adalah latihan pernapasan yang luar biasa untuk sakit kepala.
Luruskan pinggang lalu hirup napas dalam-dalam, kemudian biarkan udara keluar seperti balon yang mengempis.
Perlahan namun pasti.
(BACA: Awas! 4 Hal Mengerikan Ini Siap Menghantui Otakmu Saat Stres )
3. Visualisasikan napasmu
Duduklah dengan nyaman.
Rasakan seolah-olah kamu memiliki semua kedamaian dan ketenangan yang dibutuhkan.
Bayangkan semua ketegangan itu akan meninggalkan tubuhmu saat kamu menghembuskan napas.
4. Terapi musik
Temukan ruangan yang nyaman dan tenang.
Mainkan musik yang menenangkan dan biarkan perasaanmu larut bersama alunan musik.
(BACA: Imelda Marcos, Ibu Negara Shopaholic yang Suka Menghamburkan Uang Milik Rakyatnya untuk Foya-foya )
Musik yang menenangkan bisa menyegarkan tubuh, melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit pada kepalamu.(*)
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
