(BACA: Terlalu Banyak Konsumsi Pare Bisa Merangsang Keguguran?)
Yoghurt
Yogurt adalah makanan kaya protein, lemak, dan bakteri probiotik.
Secara tak langsung, kandungan probiotik bisa meningkatkan serotonin yang bisa memengaruhi suasana hati seseorang.
Lemak yang ada di dalam yoghurt juga berfungsi sebagai penguat otak.
(BACA: 5 Bahan yang Ampuh Hilangkan Memar di Tubuh, Mudah Didapat!)
Ikan
Dua jenis ikan yakni salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak ini mengurangi peradangan, kolesterol, dan tekanan di dalam tubuh.
Lemak juga menjaga otak dan sistem saraf tetap sehat dan dapat menjaga keseimbangan suasana hati. (Nakita.id/Anisyah Kusumawati)
Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul Ini Dia 6 Makanan Penurun Stres, Bikin Relaks Lagi
Jefri Nichol Sempat Alami Pelecehan? Ngaku Tubuhnya Pernah Digerayangi Penggemar di Tempat Ramai: Dipegang Depan Belakang
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
