Hati-hati! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Konstipasi loh

Grid.ID - Sembelit atau konstipasi bukan saja hal yang menjengkelkan, namun juga berbahaya jika dibiarkan.

Sembelit merupakan tanda bahwa kamu menjalani pola hidup dan pola makan yang tidak sehat.

Satu-satunya cara untuk mengatasi sembelit atau konstipasi adalah merubah pola hidup kamu.

Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID mengumpulkan beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan konstipasi.

(BACA: Orthosomnia Salah Satu Gangguan Tidur Selain Insomnia, Yuk Kenali! )

1. Pisang hijau

Secara umum pisang dikenal dengan buah yang kaya akan serat.

Tapi pisang hijau yang belum matang bisa menyebabkan konstipasi.

Pisang hijau yang belum matang mengandung 70 hingga 80 persen pati yang bermanfaat untuk diare tapi tidak untuk konstipasi.

2. Cokelat

Sulit untuk menolak memakan makanan ini.

Rasanya yang manis selalu membuat kamu ingin dan ingin lagi untuk memakannya.

Tapi sayang, cokelat bisa menyebabkan sembelit karena kandungan lemak yang tinggi.

Lemak tersebut bisa memperlambat pencernaan dan gerak peristaltik melalui saluran pencernaan dan menyebabkan sembelit.

(BACA: Jarang Diperhatikan, 9 Bagian Tubuh Ini Ternyata Paling Cepat Terlihat Tua )

3. Kafein

Siapa yang tidak suka aroma kopi dan teh?

Minuman yang mengandung kafein termasuk minuman berenergi bisa menyebabkan sembelit.

Kafein cenderung menyerap air dari usus besar ketika dikonsumsi berlebihan.

Namun ketika dikonsumsi dalam jumlah terbatas, kafein bisa merangsang pergerakan usus.

Jadi kamu harus berhati-hati dengan jumlah kafein yang kamu konsumsi per hari.

(BACA: Nggak Pakai Ribet, yuk Intip Cara Membuat Ramuan Pemanjang dan Penguat Rambut )

4. Makanan olahan

Makanan olahan kaya akan bahan pengawet dan juga kadar natrium dan gula yang tinggi.

Untuk mencerna semua zat aditif ini, sistem pencernaan harus bekerja ekstra. 

Hingga akhirnya bisa melemahkan dan menyebabkan berbagi masalah usus.

5. Kesemek

Kesemek adalah buah orange seperti tomat yang sarat dengan nutrisi.

Ada dua jenis kesemek yaitu kesemek manis dan astringen.

(BACA: Kenakan Overall Denim, Penampilan Ussy Sulistiawaty Nggak Kalah Hits dari Anak Muda! )

Buah kesemek jenis astringen bisa menyebabkan konstipasi karena banyak mengandung tanin. (*)

PROMOTED CONTENT