1. Atur porsi makan
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengatur kembali porsi makanmu.
Tetaplah makan dengan teratur dengan menyeimbangkan kandungan nutrisinya untuk membantu menekan porsi makan.
Kamu bisa meminum 2 gelas air putih 15 menit sebelum makan.
Air putih akan membantu perutmu terisi sehingga rasa lapar dapat terkendali.
2. Tidur cukup
Mungkin saat liburan kamu sering begadang.
Begadang kerap kali membuat perut menjadi lapar dan makan pun tidak terhindarkan.
(BACA: Jangan Salah Makan Setelah Olahraga, Pilih Menu Ini Biar Badanmu Makin Oke, Ada Apa Aja sih?)
Cobalah untuk atur waktu tidurmu.
Jangan tidur lebih dari jam 10 malam.
Hal ini akan membantu metabolisme tubuh lebih lancar dan teratur.
3. Bergerak
Jangan lupa untuk bergerak.
Karena gerakan sekecil apa pun dapat membakar kalori dalam tubuh.
Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit per hari agar bentuk tubuh yang kamu inginkan segera terwujud.
Selamat mencoba. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
