7 Hal yang Tanpa Kamu Sadari Mengakibatkan Kram Saat Menstruasi, Apa Saja ya?

Grid.ID - Menstruasi biasa dialami oleh wanita, pada umumnya tiap satu bulan sekali.

Namun, menstruasi kadang menjadi hal yang menakutkan pada beberapa wanita.

Hal ini disebabkan karena adanya kram dan beberapa gangguan lain yang menyebabkan aktivitas kita terhambat, salah satunya adalah kram.

Ternyata ada 7 hal yang tanpa kita sadari bisa bikin kram selama menstruasi loh.

(BACA: Tampil Beda, Cara Delevingne Mengalungkan Aksesori Unik pada Lehernya, Seperti Apa ya?)

Apa saja ya?

Kafein

Kandungan kafein ternyata bisa bikin kram semakin parah.

Alasannya adalah karena kafein bisa bikin dehidrasi dan diuretic yang memicu kram pada perut.

Olahraga berat

Olahraga tertentu seperti lari yang membuat perut terguncang, bisa bikin kram perut apalagi kalau kita melakukannya saat menstruasi.

Sebaliknya, ganti olahraga lari dengan olahraga lain yang lebih ringan, seperti jogging ringan, jalan, yoga, atau pun pilates.

(BACA:  5 Inspirasi Tampil Vintage dengan Celana Denim)

Makan makanan dengan kandungan gula tinggi

Siklus menstruasi memang selalu bikin kita kelaparan.

Tapi jangan sampai kita malah makan makanan yang mengandung banyak gula, ya.

Karena jenis makanan ini yang sering jadi pemicu kram saat menstruasi.

(BACA: Disebut 'Setan' saat Makan Pakai Tangan Kiri, Rina Nose Beri Jawaban Menohok!)

Stres

Stres juga jadi salah satu pemicu kram perut.

Jadi selama menstruasi, kita harus pintar-pintar mengatur emosi kita biar enggak bikin kram semakin parah.

Kurang tidur

Saat menstruasi, sebaiknya kita bis amengatur waktu tidur kita dengan lebih baik.

Karena kurang tidur justru menyebabkan kram perut saat siklus menstruasi berlangsung.

(BACA: Takut Pasanganmu Selingkuh? Coba Mata-matai Dengan 3 Aplikasi Anti Pelakor Ini)

Makan makanan berlemak dan terlalu asin

Selain makana yang banyak mengandung gula, makanan berlemak dan terlalu asin, juga bisa menjadi penyebab kram perut.

Jadi, kita harus pintar-pintar mengatur asupan makanan yang kita konsumsi, ya.

Makan nggak teratur

Selain tidur yang nggak teratur, pola makan yang enggak teratur juga bikin kram perut kita semakin parah.

(BACA: Seberapa Sering Kamu Harus Mencuci Sprei dan Sarung Bantal?)

Ini disebabkan karena ketika perut kita kosong, asam di dalam perut akan meningkat, sehingga kram menstruasi pun akan semakin parah. (*)

( Cewek Banget / Indra Pramesti )

Artikel ini pernah tayang di Cewek Banget dengan judul 7 Hal Yang Tanpa Disadari Bikin Kram Selama Menstruasi

PROMOTED CONTENT