Cegah Nyeri Otot Setelah Olahraga dengan Konsumsi Antioksidan, Memangnya Bisa ya? Berikut Penjelasannya

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Olahraga memang membuat tubuh menjadi lebih segar dan juga bugar.

Akan tetapi ada hal yang biasa terjadi sesaat setelah berolahraga, yaitu nyeri otot.

Hal ini memang wajar terjadi, apalagi pada mereka yang belum terbiasa untuk berolahraga.

Banyak cara untuk meredakan nyeri otot atau bahkan cara untuk mencegahnya.

(BACA: Perhatikan, Inilah Deretan Akibat dari Kurang Magnesium, Kepoin yuk)

Salah satunya adalah dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan juga pendinginan setelahnya.

Namun, ada yang menyebutkan bahwa untuk mencegah nyeri otot karena olahraga dapat dilakukan dengan mengonsumsi antioksidan.

Betulkah hal itu?

Dilansir Grid.ID dari laman Times, berikut penjelasannya.

(BACA: Besan Jokowi Meninggal Dunia, Kenali Gejala Awal Kanker Paru-Paru yang Dideritanya)

Banyak yang mengonsumsi antioksidan sebelum atau sesudah olahraga.

Dengan tujuan untuk mencegah nyeri otot.

Periset mengumpulkan data dari 50 uji coba yang melibatkan 1089 peserta.

Beberapa penelitian melihat suplemen antioksidan yang dikonsumsi sebelum olahraga.

Dan beberapa jenis di antaranya adalah jus ceri, jus delima, vitamin C dan vitamin E, ekstrak teh hitam dan lain-lain.

(BACA: Dikira Iritasi, Nggak Nyangka Hewan Ini Hidup di Dalam Mata, Ngeri Banget!)

Tinjauan menyeluruh terhadap literatur ilmiah tidak menunjukkan bukti kuat bahwa mengonsumsi antioksidan ini berhasil untuk mencegah nyeri otot setelah berolahraga.

Mayur K Ranchordas, seorang dosen di Sheffield Hallam University di Inggris menatakan.

Bahwa rasa sakit otot adalah sesuatu yang akan didapatkan dari latihan dengan intensitas tertentu.

Dan cara untuk mengurangi nyeri otot itu, salah satunya adalah dengan mandi air panas atau dengan pijat. (*)

PROMOTED CONTENT