Ingat, Selalu Perhatikan Label Fakta Gizi Makanan Kemasan untuk Kurangi Asupan Natrium

Grid.id - Tubuh kita memang membutuhkan natrium untuk keseimbangan tubuh, namun jumlahnya sangatlah kecil.

Terlalu banyak asupan natrium bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Padahal asupan natrium terbesar adalah dari makanan kemasan yang mengandung natrium sangat tinggi, bukan karena penambahan garam dalam masakan sehari-hari.

Baca Juga: Tak Perlu Lagi Konsumsi Buah Naga untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Ini 11 Manfaatnya untuk Tubuh

Meskipun natrium mungkin sudah menjadi banyak makanan kemasan saat Anda membelinya, Anda dapat menurunkan asupan natrium harian dengan menggunakan label Fakta Gizi.

Gunakan label fakta gizi sebagai alat untuk membuat keputusan yang tepat

• Ketahui nilai harian. Nilai Harian adalah jumlah referensi nutrisi yang dikonsumsi atau tidak melebihi setiap hari untuk orang dewasa dan anak-anak berusia 4 tahun ke atas. Nilai Harian untuk natrium kurang dari 2.300 miligram (mg) per hari.
• Gunakan% Nilai Harian (% DV) sebagai alat. % DV adalah persentase dari Nilai Harian untuk setiap nutrisi dalam satu porsi makanan dan menunjukkan berapa banyak nutrisi yang berkontribusi terhadap total diet harian.
• Gunakan% DV untuk menentukan apakah porsi makanan tinggi atau rendah natrium dan untuk membandingkan dan memilih makanan untuk mendapatkan kurang dari 100% DV natrium setiap hari.

Halaman selanjutnya

PROMOTED CONTENT