Pasta Bisa Bantu Program Diet, Ada Studinya Loh

Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad

Grid.ID - Karbohidrat memberikan sumbangan besar terhadap cadangan energi dalam tubuh kita.

Namun saat sedang menjalankan diet, banyak orang memilih untuk menghindari karbohidrat.

Hal ini dikarenakan banyak orang menganggap bahwa asupan karbohidrat berkontribusi besar dalam menambah berat badan.

Pasta merupakan makanan sumber karbohidrat lain selain nasi.

Saat sedang menjalankan program diet, banyak dari kamu akan menghindari menu makanan ini.

Namun ternyata langkah tersebut justru salah besar.

(BACA : Intip Penampilan Dua Lipa yang Terinspirasi dari Gaya ‘Puss In Boots’ yuk, Mirip Nggak nih?)

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa makan pasta saat diet benar-benar membantu mengurangi berat badan.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di BMJ Open, orang - orang yang mengkonsumsi sekitar 3.3 porsi pasta seminggu mampu mempertahankan diet rendah GI (rendah glikemik).

Indeks glikemik merupakan skala peringkat makanan berdasarkan potensi pengaruhnya dalam meningkatkan kadar gula darah.

Pasta memiliki kandungan GI rendah, yang berarti meningkatkan kadar gula darah pada tingkat yang lebih lambat daripada karbohidrat olahan lain seperti roti.

Para peneliti di Rumah Sakit St Michael di Toronto juga menemukan fakta bahwa mereka yang makan pasta memiliki peluang berat badannya turun.

Dr John Sievenpiper, konsultan dokter di St Michael's Hospital dan merupakan penulis utama dalam studi ini mengatakan bahwa pasta tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan atau penambahan jumlah lemak di dalam tubuh.

(BACA : Cukup dengan Bawang Merah, Keloid di Tubuhmu Bisa Memudar! Gini nih Caranya)

Bahkan berdasarkan analisis yang telah dilakukan, pasta mampu membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.

Jadi jangan takut lagi untuk menambahkan pasta dalam menu diet sehat rendah GI.

Dan jika kamu masih terjebak dalam asumsi bahwa diet harus mengurangi asupan karbohidrat, buanglah  jauh-jauh anggapan tersebut karena hal itu salah besar.

Jadi jika kamu ingin menurunkan berat badan, kontrol porsi makanan sesuai dengan kebutuhan dan olahraga yang kamu jalani.(*)

PROMOTED CONTENT