Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Diet yang sering dilakukan banyak orang terutama wanita, sering sekali dilakukan dengan mengurangi jumlah asupan makanan.
Jumlah asupan yang dikurangi, biasanya tidak memenuhi kalori yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh sehingga banyak sekali yang mengalami gagal diet.
Gagal diet dapat berdampak pada kesehatan organ tubuh yang tidak bekerja secara maksimal, alhasil berat badan tidak turun dan mengalami gangguan kesehatan.
( BACA : Mengintip Ragam Menu di Kapal Titanic, Beda Kelas Sosial Beda Menu)
Seperti yang dilansir dari laman healthy.com, Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan asupan kalori yang berkisar 1.000 kalori untuk bayi berumur 2 tahun hingga 3.200 untuk pro aktif yang berusia 16-18 tahun.
Seiring bertambahnya usia, metabolisme pada tubuh orang dewasa akan melambat.
Sehingga pada usia 19 tahun hingga 25 tahun jumlah asupan yang disarankan untuk wanita adalah 2.000 kalori per hari dan akan turun menjadi 1.600 kalori pada usia 51 tahun.
( BACA : Mengintip Ragam Menu di Kapal Titanic, Beda Kelas Sosial Beda Menu)
Meskipun menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, tubuh manusia tetap membutuhkan energi.
Sekitar 20 persen energi yang dibutuhkan untuk metabolisme otak, sebagian besar lainnya energi dibutuhkan untuk fungsi sirkulasi darah, pencernaan, dan pernapasan.
Seberapa efesien energi yang dibutuhkan oleh tubuh saat menjalankan program diet, tentunya akan bergantung pada jenis makanan yang dimakan.
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | healthy.com |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
