Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia:
Grid.ID - Wanita selalu menginginkan bentuk badan yang langsing sehingga terlihat sempurna saat menggunakan berbagai model busana.
Nah buat kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan secara efektif, yuk ikuti 9 tips berikut ini yang dapat menurunkan berat badan secara efektif yang dilansir dari laman healthy.com:
1. Sarapan pagi: protein dan sarapan dengan makanan berlemak dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan membantu mencegah ngemil di siang hari.
( BACA : 5 Langkah Mudah Memelihara Kulit Agar Tetap Cantik dan Sehat, yuk Kepoin!)
2. Mengonsumsi buah dan sayuran yang bisa dijadikan camilan sehat untuk dimakan, sayur dan buah kaya akan nutrisi, serat dan rendah kalori.
3. Melakukan workout dapat membantu membakar kalori yang berlebih, kamu dapat melakukan aktivitas berjalan cepat setiap hari.
4. Banyak mengonsumsi air putih dapat menyehatkan, hindari mengonsumsi alkohol dan soda karena memiliki banyak kalori.
( BACA : Fakta WhatsApp Plus, Aplikasi yang Konon Curi Data Penggunanya)
5. Gunakan piring dengan ukuran yang lebih kecil, penelitian menunjukkan bahwa ukuran piring yang lebih kecil akan membantu mengurangi porsi makan.
6. Mengunyah dengan gerakan perlahan dengan waktu 20 hingga 30 menit, agar tubuh akan terasa kenyang lebih cepat.
7. Dapatkan waktu tidur yang cukup, kehilangan tidur dapat mempengaruhi metabolisme dalam tubuh yang berakibat pada penambahan berat badan.
| Source | : | healthy.com |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
