Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Memulai gaya hidup sehat meski terlihat simpel namun nyatanya bisa sangat sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang.
Terkadang untuk memulai olahraga saja rasanya menjadi kegiatan yang cukup berat untuk dijalani, padahal hanya seminggu sekali.
Nah, untuk kamu yang mengalami hal tersebut dan bingung untuk bagaimana memulai kebiasaan olahraga rutin kali ini Grid.ID punya tips dari Melanie Putria yang punya gaya hidup yang sehat.
(Ini Jenis Olahraga yang Baik Untuk Penderita Diabetes Menurut Dokter Spesialis)
"Lakukan kebugaran itu dengan cara yang paling gampang dulu. Set target dari yang paling mudah dulu, cobain dari yang paling gampang 5 kilo lari misalnya. Pingin dapat medali buat diupload sebagai alasan. Jadi, kita bisa dapat sehat dan eksistensi kan," ungkap Melanie Putria saat ditemui Grid.ID di acara Konferensi Queker Oats "Good Days Start with Quaker", Rabu (11/04), di Veranda Hotel, Jakarta.
Agar kita lebih semangat saat menjalani olahraga, kita bisa membuat sebuah target yang masuk akal.
"Misalnya kalau mau turun 2 kilo dalam waktu seminggu, itu harus diukur tuh, set target dari yang paling mudah aja, dan harus kita jalanin biar tercapai," katanya.
(Say Goodbye To Perut Buncit Kalau Kamu Lakukan 3 Jenis Olahraga ini Setiap Hari)
Wanita berusia 35 tahun ini juga menjelaskan bahwa untuk memulai olahraga, kita tidak perlu harus mengeluarkan biaya yang banyak agar sehat.
"Mulai dari yang paling gampang aja, komplek depan rumah aja. Nggak perlu bayar gym yang mahal, sepatu yang mahal. Cukup dengan yang ada, pergunakan lahan yang ada. Jangan lupa stretching, warming up, sama cooling down," saran Melanie.
(4 Jenis Olahraga Ini Bisa Turunkan Risiko Kematian Hingga 47 Persen loh! Mana Favorit Kamu?)
Dan, yang paling penting adalah jika kamu merasa malas untuk olahraga cobalah untuk memulainya demi orang sekitar yang kamu sayangi agar lebih termotivasi.
"Aku mau pas anak ku kawin aku nyaksiin, aku mau nimang cucu aku, aku mau nuai semua yang aku karyakan. Jadi kalau lo males untuk olahraga, at least lakukan itu buat orang yang lo cintai," tutur Melanie. (*)
| Penulis | : | Ridho Nugroho |
| Editor | : | Ridho Nugroho |
