Grid.ID - Yoga merupakan salah satu olahraga yang menjadi tren saat ini.
Olah raga ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga untuk kesehatan jiwa.
Oleh karenanya banyak orang yang melakukan olahraga ini.
Banyak pembahasan tentang kapan dan dimana serta bagaimana posisi-posisi yoga yang tepat.
Namun belum ada yang bertanya, kapan sih waktu yang tepat untuk melakukan yoga?
(BACA: Sering Merasakan Nyeri Pinggang Setelah Mengonsumsi Makanan? Kenali Penyebabnya yuk!)
Penasaran nggak nih?
Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID menjelaskan jawaban terkait pertanyaan diatas.
Dalam ilmu yoga, hari itu dibagi menjadi empat bagian.
Pembagian waktu tersebut meliputi Brahma Muhurta, matahari terbit, matahari siang dan matahari terbenam.
(BACA: Hobi Traveling, Begini Cara Hamish Daud Agar Tetap Makan Menu Sehat Bergizi Setiap Saat)
Jika kamu ingin berlatih yoga sebagai sarana untuk meningkatkan spiritualmu, Brahma muhurta adalah waktu yang tepat untuk berlatih.
Brahma muhurta adalah 1 jam 30 menit sebelum matahari terbit.
Kamu tidak disarankan untuk melakukan yoga di siang hari karena itu adalah waktu kamu untuk makan.
Dan tubuh kamu membutuhkan jeda waktu dari 4 hingga 6 jam setelah makan untuk bisa berlatih yoga.
Tak hanya itu, tubuh kamu akan berkeringat di siang hari karena panas dan akhirnya bisa menyebabkan dehidrasi..
Jadi waktu idealnya adalah Brahma muhurta.
(BACA: Tips Memilih Sepatu Lari Nyaman dan Sehat dari Melanie Putria yang Kini Hobi Maraton)
Tapi lebih baik memilih waktu yang nyaman buat diri kamu.
Keadaan pikiran yang rileks adalah kesempatan yang sangat baik untuk bermeditasi.
Latihan yoga di pagi hari akan membuat tubuhmu tetap seimbang karena saat pagi otot dan sendi terasa kaku.
Juga produksi keringat di pagi hari termasuk rendah sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
Pastikan kamu melakukan semua gerakan yoga dalam keadaan perut yang kosong.
Juga tunggulah selama dua jam setelah makan untuk bermeditasi agar bisa menghindari perasaan ngantuk.
Gimana, kamu udah siap? Selamat berlatih yah..(*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
