Lakukan Diet Rendah FODMAP, Inilah Daftar Menu yang Bisa Dikonsumsi, Kepoin yuk

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – FODMAP adalah sekelompok karbohidrat yang ditemukan dalam makanan tertentu dan memiliki tingkat keasaman tertentu.

Karbohidrat ini juga dapat sebabkan gangguan pada pencernaan.

Seperti kembung dan bahkan diare.

(BACA JUGA: Tanggapan Ibunda Jefri Nichol Lihat Kebaikan Anaknya Jadi Viral 'Jefri Anaknya Apa Aja Dikasih')

Ada cukup banyak bahan makanan yang dihindari.

Namun jangan khawatir, kamu tetap bisa makan makanan yang kaya nutrisi.

Bahan makanan ini disarankan untuk dikonsumsi ketika menjalani diet FODMAP.

Makanan apa sajakah itu?

Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Prevention.

(BACA JUGA: Produk MPM Lubricants Kekinian, Demi Ramah Lingkungan)

Buah-buahan di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Blueberi

2. Stroberi

3. Blewah

4. Jeruk

5. Kiwi

6. Anggur

(BACA JUGA: Punya Anak Perempuan, Nycta Gina Makin Susah Tidur)

Sayur dan biji-bijian di antaranya adalah sebagai berikut. 

1. Labu kuning

2. Kacang hijau

3. Kentang

4. Terong

5. Selada

6. Bayam

7. Beras merah

8. Biji gandum

(BACA JUGA: Kabar Gembira, Krystal f(x) Dapat Tawaran Main Drama Action Bareng Ahjussi Tampan!)

9. Keju, susu bebas laktosa (*)

PROMOTED CONTENT