Diet yang Salah Bikin Berat Badan Melonjak!

Grid.ID -Buat kamu yang sedang diet alias ingin terlihat sempurna, tentu dengan tidak makan merupakan pilihan yang tepat.

Tapi tahukah kamu, hal itu termasuk cara yang salah.

Walau sedang ingin menurunkan berat badan, makan secara teratur merupakan cara terbaik, dan bukan menahan-nahan untuk tidak makan.

(Sukses Jadi Afifah dalam Sinetron Orang Ketiga, Naysila Mirdad Berharap Itu Cuma Peran)

Melakukan diet dengan berpantang makan atau membatasi asupan kalori secara ketat justru akan menyebabkan kegemukan.

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 4.900 orang Finlandia berusia 24-34 tahun disimpulkan, mereka yang makan teratur dan tak ada riwayat diet justru lebih sukses.

Temuan ini telah dipublikasikan dalam The Journal Eating Behaviors.

(Yuni Shara Pakai Baju Ulos Batak Malah Dibilang Tua Sama Netizen)

"Seringkali, orang mencoba untuk mencegah kegemukan dan mengelola kelebihan berat badan dengan berdiet dan melewatkan waktu makan.

Dalam jangka panjang, pendekatan semacam itu hanya mepercepat penambahan berat badan daripada mencegahnya,” kata Kärkkäine, salah satu periset dalam penelitian ini.

(Usai Kena Cibiran Netizen, Yuni Shara Tulis Caption Bijak)

Bergerak aktif dan kebiasaan makan yang sehat adalah hal penting.

Namun, yang lebih penting adalah menghindari jenis diet yang hanya membuat kita ingin makan lebih banyak.

Misalnya saja membatasi asupan kalori sangat ketat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Tak Tepat Hanya Bikin Berat Badan Bertambah",

PROMOTED CONTENT