Grid.ID - Manusia adalah mahkluk yang memiliki kebiasaan.
Kamu telah membentuk banyak kebiasaan semasa hidup kalian dan dari kebiasaan itu ada yang bisa mempengaruhi kesehatan mental.
Kebiasaan sederhana seperti menulis buku harian atau menyisihkan waktu 5 menit untuk bernapas dapat membantu mengurangi kecemasanmu.
Melansir dari laman Bustle, Grid.ID merangkum beberapa hal yang bisa memperburuk rasa cemasmu menurut para ahli.
( BACA : Inilah 5 Selebritis Korea yang Ingin Segera Nikah, Idolamu Termasuk Nggak?)
1. Kurang Tidur
Ketika kamu memiliki masalah kesehatan mental seperti cemas bisa menyebabkanmu sulit tidur.
Bahkan insomnia terkadang disebabkan oleh kecemasan itu sendiri.
Tidur dan makan dengan baik sangat penting untuk menjaga emosimu.
Saat tubuh tidak dirawat kamu lebih rentan untuk mengalami gangguan emosi yang intens.
Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli psikolog berlisensi di UNC School of Medicine.
( BACA : Jauh di Mata Dekat di Hati, Ini 6 Tips Jaga Hubungan LDR ala Kaum Millennials)
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
