Kenali Jenis Makanan yang Dapat Membuat Kulit Wajah Berminyak dan Berjerawat

 

Grid.ID - Kulit wajah berminyak dan berjerawat bisa diakobatkan oleh beberapa faktor, slaah satunya adalah makanan.

Seperti yang dilansir dari livestrong.com, berikut ini adalah lima jenis makanan yang dapat menyebapkankulit wajah semakin berminyak hingga berjerawat.

Yuk simak!

1. Makanan Refined Carbohydrate

Menurut penelusuran dari berbagai sumber, rupanya makanan seperti roti , nasi putih, mi instan ataupun pasta dan karbohidrat lainnya memiliki kandungan indeks glikemik yang tinggi.

Hal itu tentu saja dapat menyebabkan kenaikan signifikan pada kadar gula darah.

Bahkan penelitian juga sudah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit wajah.

2. Makanan manis bergula

Makanan manis yang banyak mengandung gula dapat menyebapkan kulit wajah semakin berminyak lho!

Kalian sebaiknya mengurangi makanan manis yang mengandung gula agar kulit wajah tidak semakin berminyak, seperti kata Lela Altman, seorang dokter dari Bastyr Center for Natural Health.

Jadi mulai sekarang kalian bisa mengurangi makanan seperti roti, permen, dan makanan ringan lainnya dan beralih ke makanan yang memiliki gula alami seperti pada buah-buahan.

3. Makanan berlemak

Makanan berlemak seperti junk food alias makanan cepat saji juga dapat menmbuat kulit wajah semkain berminyak.

Tapi nggak semua makanan berlemak dapat memicu produksi minyak berlebih lho, diketahui ada sumber lemak baik lainnya yang justru bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat.

Nah, seperti halnya kandungan asam lemak omega-3 yang diketahui memiliki zat anti radang, seperti pada buah alpukat, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Makanan pedas

Makanan pedas juga dapat menyebapkan kulit wajah semkain berminyak lho!

Diketahui cabai yang memberi sensasi panas pada tubuh akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak.

Nah, tapi kalian tetep bisa makan makanan pedas kok, asalkan jangan terlalu berlebihan ya!

Kalian bisa menyeimbangkan makanan pedas dengan sayur seperti timun, tomat, dan makanan lain yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.

5. Makanan olahan susu

Makanan olahan susu rupanya juga sapat menyebabkan kulit wajah semkain berminyak.

Paslanya makanan olahan susu ternyata dapat menstimulasi kelenjar sebum untuk memproduksi minyak lebih banyak pada kulit.

Nah, sebagai alternatif untuk sumber kalsium yang lebih sehat, kalian dapat menggantikan susu dengan susu almond dan susu kedelai atau sayuran hijau seperti bayam, brokoli. (*) 

PROMOTED CONTENT