Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Kesehatan bukan hanya mengenai penyakit, namun juga menyangkut tubuh yang ideal.
Yang artinya berat tubuh tidak boleh terlalu berlebih, namun juga tidak baik jika kurang.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, kamu bisa melakukan beberapa hal.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Reader’s Digest.
(BACA JUGA: 6 Cara Alami Kurangi Asam Urat, Cocok Banget Buat Kamu yang Sering Alami Sakit pada Persendian!)
1. Periksa tekanan darah di pagi dan malam hari
Tekanan darah akan berfluktuasi sepanjang hari.
Memeriksanya saat akan mulai beraktivitas.
Dan saat akan beristirahat akan membantu mengantisipasi beberapa kondisi yang berdampak karena tekanan darah.
(BACA JUGA: 3 Smoothies Buah yang Dapat Menghilangkan Rasa Sakit dan Badmood Ketika Menstruasi)
2. Timbang berat badan saat hari jumat dan senin
Ada penelitian yang menyebutkan.
Bahwa seseorang akan lebih banyak berbelanja.
Dan juga makan saat akhir pekan.
Menimbang berat badan saat akan menjelang.
Dan awal pekan akan membuatmu mengetahui berapa banyak berat badan yang naik atau turun.
Hal ini penting untuk menjaga tubuh tetap ideal.
(BACA JUGA: 5 Tips Rahasia Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Ahli Kardiologi)
3. Makan malam lebih awal
Makan malam lebih awal akan membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Dan menghindarkan dari kenaikan berat badan yang berlebih.
Kamu bisa makan malam sebelum jam 7 malam.
Supaya sebelum tidur makanan sudah tercerna sempurna. (*)
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
