Untuk menghindari kejenuhan, mengejar hobi baru yang dapat dedikasikan beberapa jam hingga seminggu, di mana kamu tidak akan memikirkan pekerjaan atau perusahaan.
"Carilah apapun yang mengisi hobi kamu, karena kamu terus-menerus mengosongkannya di tempat kerja," kata Sanchez.
Sebagai contoh, kegiatan penghilang stres seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
Sanchez merekomendasikan "menetapkan nilai" untuk setiap kegiatan dalam hidup kamu, dari memasak makanan keluarga hingga bersepeda.
Baca Juga: Kareen Poeroe Paham Saksi Mata Kematian Anaknya Minim, Hasil Autopsi Kuncinya
Berolahraga
Berjalan-jalan di taman, latihan yoga, dan lainnya adalah beberapa strategi untuk menyesuaikan olahraga ke dalam hidup dan meningkatkan suasana hati.
"Ketika kita berolahraga, kita melepaskan hormon perasa yang disebut endorfin," kata Sanchez.
Selain manfaat fisiologisnya, olahraga juga berkontribusi terhadap kesehatan mental dengan memungkinkan karyawan melepas dan mengalihkan fokus mereka dari stres di tempat kerja ke kesejahteraan pribadi, alam, dan koneksi sosial.
Luangkan Waktu untuk Kegiatan Sosial
Berjam-jam di tempat kerja terkadang dapat menyebabkan perasaan terisolasi
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | Forbes |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
