Rasa sakit pada pergelangan tangan, "Pergelangan tangan seperti leher botol pada tubuh, dan duduk di meja mengetik atau menggunakan telepon untuk waktu yang lama akan menyebabkan stagnasi dan menghentikan aliran darah ke pergelangan tangan," kata Krissy Jones, co-founder Sky Ting Yoga di New York City.
Baca Juga: Hal-hal yang Harus Kamu Ketahui Tentang Masker Kain
Dia menambahkan sering mendengar keluhan sakit pergelangan tangan dari para muridnya, "Otot-otot di pergelangan tangan menjadi kencang dan mulai menekan saraf."
Fokus pada pergelangan tangan yang ketat dapat membantu melawan rasa sakit, namun kita mungkin ingin melihat sumber yang menyebabkan rasa sakit tersebut.
Rupanya, memposisikan tangan kita dalam kondisi mengetik dan chatting dari pagi hingga sore bukan satu-satunya penyebab masalah.
Jika kita harus duduk di depan komputer dalam waktu sangat lama, kita tidak harus pasrah dan menerima rasa sakit.
Ada enam teknik peregangan favorit yang bisa dilakukan untuk melonggarkan tekanan pada pergelangan tangan:
Duduk di kursi atau bangku dan pegang satu tangan secara perlahan.
Tekuk siku 90 derajat dan letakkan di atas kaki (atau bangku) sehingga lengan kita sejajar dengan lantai.
Putar telapak tangan kita sehingga menghadap ke tanah, lalu perlahan-lahan putar pergelangan tangan sampai telapak tangan menghadap ke atas.
Lakukan cara ini dari awal selama sepuluh kali, lalu lakukan juga pada bagian tangan yang lain.
| Source | : | Kompas.com,webmd.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
